FitDiaryCereale
Calorii Ovăz
389 kcal la 100g · 156 kcal per o porție
Cereala cu cel mai ridicat conținut de proteine și fibre solubile, ovăzul este combustibilul perfect pentru dimineți energice și colesterol controlat.
Informații nutriționale
- ●Ovăzul conține beta-glucan, o fibră solubilă dovedită clinic să reducă colesterolul LDL cu 5-10% la consum zilnic.
- ●Cu 16.9g proteine la 100g, ovăzul are cel mai mare conținut proteic dintre toate cerealele comune pentru micul dejun.
- ●O porție de 40g ovăz crud oferă 156 calorii și acoperă 25% din necesarul zilnic de fibre, ținându-te sătul ore întregi.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Prepară overnight oats seara (ovăz cu lapte/iaurt la frigider) pentru un mic dejun instant dimineața, fără gătit și fără pierderi nutriționale.
- ✓Adaugă o lingură de unt de arahide și fructe în ovăz pentru un mic dejun complet cu proteine, grăsimi sănătoase și vitamine.
Prețuri în supermarket: „Ovăz”
137 de produse potrivite în marile rețele din România. Cele mai mici prețuri pe unitate acum:
Bautura Vegetala Auchan cu Ovaz, 1l1 l · în 2 rețele2,19 lei/litrude la 2,19 leiEmma Fulgi de Ovaz Fini 500g0.5 kg · în 2 rețele4,98 lei/kgde la 2,49 leiEmma Fulgi de Ovaz Integral 500g0.5 kg · în 2 rețele5,38 lei/kgde la 2,69 leiBaut.bio din Ovaz 1l Riso Scot1 l · în 5 rețele5,69 lei/litrude la 5,69 leiNp Bautura Eco din Ovaz Uht 1l1 l · în 2 rețele5,94 lei/litrude la 5,94 lei
Compară toate prețurile la ovaz →Prețuri actualizate la 04.10.2026 · sursa: Monitorul Prețurilor
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.