FitDiaryCereale
Calorii Orez integral Fruit Orchard
360 kcal la 100g · 288 kcal per o porție medie
Orezul integral Fruit Orchard este o cereală completă care păstrează tărâțele și germenii bobi, oferind astfel mai multe fibre și nutrienți decât orezul alb. Este o sursă excelentă de energie susținută și se potrivește perfect pentru mese consistente și sățioase.
Informații nutriționale
- ●O porție de 80g orez integral crud devine aproximativ 200g fiert și oferă 288 calorii, suficient pentru o masă principală.
- ●Conține vitamine din complexul B, în special B1, B3 și B6, esențiale pentru metabolismul energetic și funcționarea sistemului nervos.
- ●Fibrele din orezul integral (4.3g la 100g) ajută la reglarea tranzitului intestinal și menținerea sațietății mai îndelungate.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Fierbe orezul integral în apă cu un raport de 1:2.5 timp de 40-45 minute pentru o textură perfectă și consistență ideală.
- ✓Combină cu legume proaspete și o sursă de proteine slabe pentru o masă completă și echilibrată nutrițional.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Cereale
Orez integral Riso Scotti Selection
Cereale344kcal / 100g
P: 7.6gC: 68.6gG: 3.1g
Orez integral Sannia
Cereale342kcal / 100g
P: 7.8gC: 70.8gG: 2g
Orez integral Solaris
Cereale370kcal / 100g
P: 7.9gC: 77.2gG: 2.9g
Orez integral Uncle Ben's
Cereale344kcal / 100g
P: 8gC: 73gG: 2.2g
Orez Jasmine Camolino
Cereale327.9kcal / 100g
P: 5.1gC: 76.5gG: 0.2g
Orez lung prefiert Scotti
Cereale353kcal / 100g
P: 6.9gC: 78.8gG: 0.7g