Lactate și Ouă

Câte calorii are Ou fiert?

155 kcal la 100g · 78 kcal per un ou fiert

Oul fiert este una dintre cele mai accesibile și complete surse de proteine. Simplu de preparat și extrem de versatil, oferă toți aminoacizii esențiali și nutrienți importanți precum colina și vitamina D.

Informații nutriționale

●Un singur ou fiert acoperă aproximativ 25% din necesarul zilnic de colină, esențială pentru funcția cerebrală.
●Gălbenușul conține luteină și zeaxantină, antioxidanți care protejează sănătatea ochilor.
●Proteinele din oul fiert au cea mai mare valoare biologică dintre toate sursele alimentare naturale.

Sfaturi pentru sănătate

✓Fierbe ouăle tare (10-12 minute) și păstrează-le la frigider pentru gustări rapide și sănătoase pe parcursul săptămânii.
✓Consumă oul fiert la micul dejun pentru a reduce senzația de foame și a controla apetitul pe tot parcursul zilei.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă Gratuit

Alimente similare din categoria Lactate și Ouă

Câte calorii are Ou fiert?

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Lactate și Ouă

Ouă

Ou prăjit

Urdă

Lapte

Brânză de vaci

Ouă fierte