Lactate

Calorii Ou prăjit

196 kcal la 100g · 118 kcal per un ou prăjit

Oul prăjit este clasicul micului dejun românesc, oferind proteine complete și grăsimi sățioase care te țin plin până la prânz.

Informații nutriționale

●Un singur ou prăjit conține toate cele 9 aminoacizi esențiali, fiind una dintre puținele surse complete de proteine.
●Prăjirea în ulei adaugă circa 50 de calorii suplimentare față de oul fiert, majoritatea din grăsimile absorbite.
●Gălbenușul oului prăjit conține colină, un nutrient esențial pentru funcția cerebrală, rar găsit în alte alimente.

✓Prăjește oul în tigaie antiaderentă cu spray de gătit în loc de ulei pentru a reduce caloriile cu până la 40%.
✓Combină oul prăjit cu legume și pâine integrală pentru un mic dejun complet care acoperă proteine, fibre și carbohidrați.

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.