FitDiaryCereale
Calorii Pâine
265 kcal la 100g · 80 kcal per o felie
Pâinea este alimentul fundamental al mesei românești, cu o tradiție milenară. De la pâinea de casă la cea din comerț, acest aliment versatil este prezent la aproape fiecare masă și reprezintă o sursă importantă de energie și carbohidrați.
Informații nutriționale
- ●România este printre țările europene cu cel mai mare consum de pâine — circa 90 kg pe cap de locuitor anual.
- ●O felie de pâine de 30g are aproximativ 80 de calorii, dar feliile casnice groase pot ajunge la 50-60g.
- ●Pâinea conține gluten, o proteină care dă elasticitate aluatului, dar este problematică pentru persoanele cu boala celiacă.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Cântărește feliile de pâine pentru a avea o estimare corectă a caloriilor — diferența dintre 30g și 60g este semnificativă.
- ✓Alege pâinea integrală, de secară sau cu semințe pentru un aport mai mare de fibre, vitamine și minerale.
Descarcă FitDiary
Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.
