FitDiaryCereale
Calorii Pâine albă
265 kcal la 100g · 80 kcal per o felie
Pâinea albă este alimentul de bază al mesei românești, prezentă pe masă la fiecare prânz și cină. Deși are un conținut caloric semnificativ, o felie subțire adaugă doar aproximativ 80 de calorii și oferă energie rapidă din carbohidrați.
Informații nutriționale
- ●O felie de pâine albă de 30g conține aproximativ 80 de calorii — mai puțin decât cred majoritatea oamenilor.
- ●Pâinea albă are un indice glicemic ridicat (75), ceea ce înseamnă că crește rapid glicemia.
- ●Procesul de preparare a pâinii albe elimină circa 75% din fibrele și mineralele prezente în bobul de grâu.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Dacă alegi pâine albă, combineaz-o cu proteine și grăsimi sănătoase pentru a încetini absorbția carbohidraților.
- ✓Optează pentru pâine integrală sau cu semințe ca alternativă mai bogată în fibre și cu un indice glicemic mai scăzut.
Descarcă FitDiary
Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.
