Cereale și Pâine
Câte calorii are Pâine albă?
265 kcal la 100g · 80 kcal per o felie
Pâinea albă este alimentul de bază al mesei românești, prezentă pe masă la fiecare prânz și cină. Deși are un conținut caloric semnificativ, o felie subțire adaugă doar aproximativ 80 de calorii și oferă energie rapidă din carbohidrați.
Informații nutriționale
- ●O felie de pâine albă de 30g conține aproximativ 80 de calorii — mai puțin decât cred majoritatea oamenilor.
- ●Pâinea albă are un indice glicemic ridicat (75), ceea ce înseamnă că crește rapid glicemia.
- ●Procesul de preparare a pâinii albe elimină circa 75% din fibrele și mineralele prezente în bobul de grâu.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Dacă alegi pâine albă, combineaz-o cu proteine și grăsimi sănătoase pentru a încetini absorbția carbohidraților.
- ✓Optează pentru pâine integrală sau cu semințe ca alternativă mai bogată în fibre și cu un indice glicemic mai scăzut.
Alimente similare din categoria Cereale și Pâine
Pâine
Cereale și Pâine265kcal / 100g
P: 9gC: 49gG: 3.2g
Covrig
Cereale și Pâine336kcal / 100g
P: 10gC: 68gG: 3.5g
Felie de pâine
Cereale și Pâine265kcal / 100g
P: 9gC: 49gG: 3.2g
Orez
Cereale și Pâine360kcal / 100g
P: 7gC: 79gG: 0.7g
Ovăz
Cereale și Pâine389kcal / 100g
P: 16.9gC: 66.3gG: 6.9g
Covrig cu semințe
Cereale și Pâine350kcal / 100g
P: 11gC: 65gG: 5g