FitDiaryPeste
Calorii Pate ficat de cod Officer
525 kcal la 100g · 105 kcal per o lingură
Pateul de ficat de cod Officer este un preparat tradițional scandinav, extrem de bogat în vitamina A și vitamina D naturale. Deși are un conținut caloric foarte ridicat, este considerat un superaliment pentru beneficiile sale nutriționale concentrate, consumat în cantități mici.
Informații nutriționale
- ●O porție de 20g oferă aproximativ 105 calorii și aproximativ 30000 UI vitamina A, acoperind de peste 10 ori necesarul zilnic, esențială pentru vedere și imunitate.
- ●Conține aproximativ 10000 UI vitamina D la 100g, echivalentul a 25 de zile de necesarul recomandat, vitală pentru sănătatea oaselor și metabolismul calciului.
- ●Ficatul de cod este extrem de bogat în omega-3 (aproximativ 20g la 100g), acizi grași care reduc dramatic inflamațiile și protejează inima.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Datorită conținutului extrem de ridicat de vitamine, limitează strict porția la 20g (o lingură) și consumă maximum 2-3 ori pe săptămână.
- ✓Servește pe crackers integrali cu ceapă roșie și lămâie, combinat cu o salată verde pentru a echilibra densitatea calorică și a adăuga fibre.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Peste
Peste butterfish afumat
Peste252kcal / 100g
P: 20.9gC: 1.5gG: 18.3g
Peste butterfish crud
Peste146kcal / 100g
P: 17.3gC: 0gG: 8g
Peste butterfish gatit
Peste187kcal / 100g
P: 22.1gC: 0gG: 10.3g
Peste Cambula file
Peste110kcal / 100g
P: 21gC: 0gG: 2.3g
Peste de mare
Peste86.9kcal / 100g
P: 19.4gC: 1.2gG: 0.5g
Peste spada
Peste144kcal / 100g
P: 19.7gC: 0gG: 6.7g