Peste

Calorii Peste butterfish gatit

187 kcal la 100g · 337 kcal per o porție medie

Butterfish gătit păstrează textura sa cremoasă și se îmbogățește în proteine prin procesul de gătire. Este o sursă excelentă de proteine slabe și grăsimi sănătoase, ideal pentru o dietă echilibrată și sățioasă.

Informații nutriționale

●Butterfish gătit conține 22.1g proteine la 100g, cu 27% mai mult decât varianta crudă datorită evaporării apei.
●O porție de 180g oferă aproximativ 337 calorii și 40g proteine, acoperind jumătate din necesarul zilnic proteic.
●Gătirea la abur sau la cuptor păstrează până la 90% din conținutul de omega-3 față de prăjire.

Sfaturi pentru sănătate

✓Servește butterfish gătit cu garnitură de orez brun și legume la abur pentru o masă completă și echilibrată.
✓Evită prăjirea în ulei abundent, preferând metodele de gătire sănătoase care păstrează valoarea nutrițională.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Alimente similare din categoria Peste

Calorii Peste butterfish gatit

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Peste

Peste Cambula file

Peste de mare

Peste spada

Platica

Portii de somon congelat Del Mare

Raci