FitDiaryPeste
Calorii Peste butterfish crud
146 kcal la 100g · 292 kcal per o porție medie
Butterfish crud este un pește cu carne delicată și unsuroasă, bogat în proteine de calitate și grăsimi omega-3. Este perfect pentru preparări simple la grătar, la cuptor sau la abur, păstrându-și textura cremoasă caracteristică.
Informații nutriționale
- ●Butterfish crud conține 17.3g proteine la 100g, furnizând aminoacizi esențiali pentru regenerarea musculară.
- ●Grăsimile din butterfish includ acizi grași omega-3 benefici pentru sănătatea cardiovasculară și cerebrală.
- ●O porție de 200g oferă aproximativ 292 calorii, 34.6g proteine și doar 16g grăsimi, majoritatea nesaturate.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Prepară butterfish la grătar sau la cuptor cu lămâie și ierburi aromatice pentru a păstra proprietățile nutriționale.
- ✓Consumă peștele proaspăt în aceeași zi sau congeleazează-l imediat pentru a menține prospețimea și calitatea omega-3.
Alimente similare din categoria Peste
Peste butterfish gatit
Peste187kcal / 100g
P: 22.1gC: 0gG: 10.3g
Peste Cambula file
Peste110kcal / 100g
P: 21gC: 0gG: 2.3g
Peste de mare
Peste86.9kcal / 100g
P: 19.4gC: 1.2gG: 0.5g
Peste spada
Peste144kcal / 100g
P: 19.7gC: 0gG: 6.7g
Platica
Peste141kcal / 100g
P: 24.8gC: 0gG: 3g
Portii de somon congelat Del Mare
Peste133kcal / 100g
P: 21.5gC: 0.5gG: 5g