FitDiaryPeste
Calorii Peste butterfish afumat
252 kcal la 100g · 378 kcal per o porție medie
Butterfish afumat este un pește cu textură cremoasă și gust delicat, îmbogățit prin procesul de afumare. Conținutul său ridicat de proteine și grăsimi sănătoase îl face o opțiune nutritivă pentru mesele tale, aducând și aroma specifică afumăturii.
Informații nutriționale
- ●Butterfish afumat oferă 20.9g proteine la 100g, echivalentul a aproximativ 40% din necesarul zilnic pentru un adult.
- ●Procesul de afumare concentrează omega-3 și adaugă compuși fenolici cu proprietăți antioxidante.
- ●O porție de 150g conține aproximativ 378 calorii și 31g proteine, ideal pentru o masă principală.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Combină butterfish afumat cu salată verde și legume proaspete pentru o masă echilibrată, bogată în fibre.
- ✓Consumă moderat din cauza conținutului de sodiu din procesul de afumare, mai ales dacă ai tensiune ridicată.
Alimente similare din categoria Peste
Peste butterfish crud
Peste146kcal / 100g
P: 17.3gC: 0gG: 8g
Peste butterfish gatit
Peste187kcal / 100g
P: 22.1gC: 0gG: 10.3g
Peste Cambula file
Peste110kcal / 100g
P: 21gC: 0gG: 2.3g
Peste de mare
Peste86.9kcal / 100g
P: 19.4gC: 1.2gG: 0.5g
Peste spada
Peste144kcal / 100g
P: 19.7gC: 0gG: 6.7g
Platica
Peste141kcal / 100g
P: 24.8gC: 0gG: 3g