Fructe
Câte calorii are Pepene roșu?
30 kcal la 100g · 90 kcal per o felie mare
Pepenele roșu este fructul verii prin excelență, cu un conținut de apă de peste 91%. Extrem de sărac în calorii și delicios, este alegerea perfectă pentru hidratare și răcorire în zilele călduroase.
Informații nutriționale
- ●Pepenele roșu conține licopen, un antioxidant puternic care dă culoarea roșie și protejează celulele de stresul oxidativ.
- ●Cu 91% apă, pepenele roșu este unul dintre cele mai hidratante fructe disponibile.
- ●O felie mare de 300g de pepene roșu are doar 90 de calorii, mai puțin decât o banană.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă pepenele roșu ca gustare post-antrenament — conține citrulină, care ajută la recuperarea musculară.
- ✓Păstrează pepenele roșu la temperatura camerei înainte de tăiere pentru a maximiza conținutul de licopen.