FitDiaryCarne
Calorii Piept curcan cu piele crud
157 kcal la 100g · 236 kcal per un piept mic
Pieptul de curcan cu piele este o sursă excelentă de proteine slabe, cu un conținut moderat de grăsimi datorită pielii. Este o alternativă mai slabă decât carnea roșie și oferă o textură suculentă când este gătit corect.
Informații nutriționale
- ●O porție de 150g crude (aproximativ un piept mic) oferă 33g proteine și doar 235 calorii, ideal pentru masa principală.
- ●Conține seleniu în cantități mari, aproximativ 35mcg la 100g, un mineral antioxidant important pentru funcția tiroidiană.
- ●Este bogat în vitamina B6 și niacină, esențiale pentru metabolismul proteinelor și producerea de energie celulară.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Pentru a reduce și mai mult grăsimile, îndepărtează pielea înainte de gătire, scăzând caloriile la aproximativ 107 la 100g.
- ✓Marineză pieptul în iaurt și condimente pentru o textură mai fragedă și gătește la cuptor sau grătar pentru rezultate optime.
Alimente similare din categoria Carne
Piept curcan fara piele crud
Carne107kcal / 100g
P: 25gC: 0gG: 0.4g
Piept de curcan fara piele gatit
Carne135kcal / 100g
P: 30.1gC: 0gG: 0.7g
Piept de porc cu coaste
Carne241kcal / 100g
P: 12.4gC: 0gG: 17.6g
Piept de pui crud cu piele
Carne172kcal / 100g
P: 20.9gC: 0gG: 9.2g
Piept de pui dezosat Agricola
Carne119kcal / 100g
P: 22.6gC: 0.6gG: 2.6g
Piept de pui file, fara piele
Carne114kcal / 100g
P: 21.2gC: 0gG: 2.6g