FitDiaryCarne
Calorii Piept curcan fara piele crud
107 kcal la 100g · 161 kcal per un piept mic
Pieptul de curcan fără piele este campionul proteinelor slabe, având unul dintre cele mai favorabile rapoarte proteine-grăsimi din toate cărnurile. Este ideal pentru cei care vor să construiască masă musculară sau să slăbească fără să sacrifice aportul de proteine.
Informații nutriționale
- ●Cu doar 107 calorii și 25g proteine la 100g, oferă mai multe proteine decât pieptul de pui, fiind una dintre cele mai dense surse de proteine.
- ●O porție de 150g crude oferă 37.5g proteine cu doar 160 calorii, echivalentul proteinelor din 6 ouă mari, dar cu mult mai puține grăsimi.
- ●Conține fosfor și zinc, minerale esențiale pentru sănătatea oaselor și funcția imunitară, cu aproximativ 230mg fosfor la 100g.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Gătește la temperaturi moderate pentru a evita uscarea cărnii, ideal la 165°C internal, și folosește marinate pe bază de lămâie sau iaurt.
- ✓Este perfect pentru preparate fitness ca salate de curcan, wraps proteice sau curry light cu lapte de cocos degresat.
Alimente similare din categoria Carne
Piept de curcan fara piele gatit
Carne135kcal / 100g
P: 30.1gC: 0gG: 0.7g
Piept de porc cu coaste
Carne241kcal / 100g
P: 12.4gC: 0gG: 17.6g
Piept de pui crud cu piele
Carne172kcal / 100g
P: 20.9gC: 0gG: 9.2g
Piept de pui dezosat Agricola
Carne119kcal / 100g
P: 22.6gC: 0.6gG: 2.6g
Piept de pui file, fara piele
Carne114kcal / 100g
P: 21.2gC: 0gG: 2.6g
Piept de pui gatit cu piele
Carne184kcal / 100g
P: 27.4gC: 0gG: 7.4g