FitDiaryCarne
Calorii Piept de curcan fara piele gatit
135 kcal la 100g · 162 kcal per o porție medie
Pieptul de curcan fără piele gătit este forma concentrată a proteinelor slabe, perfect pentru mesele principale. Procesul de gătire intensifică conținutul de proteine prin evaporarea apei, făcându-l și mai eficient pentru construirea masei musculare.
Informații nutriționale
- ●Cu 30.1g proteine la 100g, o porție de 120g oferă 36g proteine, acoperind peste 70% din necesarul zilnic al unui adult.
- ●Conține toate aminoacizii esențiali în proporții optime, având un scor aminoacidic perfect pentru sinteza proteinelor musculare.
- ●Pieptul gătit păstrează vitamina B12 și seleniul, cu aproximativ 40mcg seleniu la 100g, acoperind 70% din necesarul zilnic.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Porționează 120-150g pentru masa principală și combină cu legume la cuptor și orez brun pentru o masă completă și echilibrată.
- ✓Folosește resturile de curcan gătit în salate, sandvișuri sau paste pentru mese rapide și bogate în proteine pe parcursul săptămânii.
Alimente similare din categoria Carne
Piept de porc cu coaste
Carne241kcal / 100g
P: 12.4gC: 0gG: 17.6g
Piept de pui crud cu piele
Carne172kcal / 100g
P: 20.9gC: 0gG: 9.2g
Piept de pui dezosat Agricola
Carne119kcal / 100g
P: 22.6gC: 0.6gG: 2.6g
Piept de pui file, fara piele
Carne114kcal / 100g
P: 21.2gC: 0gG: 2.6g
Piept de pui gatit cu piele
Carne184kcal / 100g
P: 27.4gC: 0gG: 7.4g
Piept de pui gatit fara piele
Carne151kcal / 100g
P: 29gC: 0gG: 3g