FitDiaryLegume
Calorii Ridiche
16 kcal la 100g · 16 kcal per 5-6 bucăți
Ridichea este o rădăcină mică, rotundă, de obicei roșie sau albă, cu un gust pic și proaspăt. Are un conținut caloric extrem de redus și este bogată în vitamina C. Se consumă aproape întotdeauna crudă, în salate sau ca gustare crocantă.
Informații nutriționale
- ●Cu doar 16 calorii la 100g, este o gustare perfectă pentru dietă, oferind sațietate prin conținutul de apă de peste 95%.
- ●Conține glucosinolați, compuși sulfuroși cu proprietăți anticancerigene și de protecție hepatică.
- ●O porție de 100g ridichi furnizează aproximativ 25% din necesarul zilnic de vitamina C pentru imunitate.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă proaspătă în salate verzi sau ca snack crocant cu humus, pentru vitamina C și hidratare maximă.
- ✓Taie fâșii subțiri și adaugă în sandwich-uri sau tacos pentru crunch plăcut și gust pic care echilibrează preparatele.
Alimente similare din categoria Legume
Ridiche neagra
🇷🇴20kcal / 100g
P: 0.7gC: 5.1gG: 0.1g
Ridiche orientala
Legume18kcal / 100g
P: 0.6gC: 4.1gG: 0.1g
Risotto amestec legume cu sos ratatouille Bonduelle
Legume119kcal / 100g
P: 3.1gC: 15.8gG: 3.8g
Risotto congelat sos tomat Bonduelle
Legume82kcal / 100g
P: 2.4gC: 16.3gG: 0.8g
Rosii
Legume18kcal / 100g
P: 0.9gC: 3.9gG: 0.2g
Rosii (congelate)
Legume32kcal / 100g
P: 1.6gC: 7.3gG: 0.3g