FitDiaryFast Food
Calorii Rulouri cu spanac si feta Alfa
285 kcal la 100g · 228 kcal per o ruladă
Rulouri cu spanac și feta Alfa combină aluatul fraged cu o umplutură de spanac și brânză feta, oferind un gust bogat și o textură plăcută. Cu un conținut moderat de proteine și grăsimi, sunt o opțiune mai echilibrată decât alte produse de patiserie, dar încă bogate în calorii.
Informații nutriționale
- ●O porție de 100g oferă 285 calorii, cu 5.7g proteine din brânza feta, contributing la sațietate pe termen scurt.
- ●Spanacul adaugă vitamine A, K și fier, deși cantitatea efectivă este redusă comparativ cu spanacul proaspăt gătit.
- ●Grăsimile din brânză și aluat ajung la 15.9g la 100g, majoritar saturate, ceea ce crește valoarea calorică.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă o ruladă ca gustare ocazională sau parte dintr-o masă ușoară, combinată cu o salată mare.
- ✓Limitează porția la una singură pentru a controla aportul caloric și de grăsimi saturate.
Alimente similare din categoria Fast Food
Salata a la Rousse 365
Fast Food141kcal / 100g
P: 1.7gC: 9.6gG: 10.6g
Salata Caesar fillet KFC
Fast Food103.3kcal / 100g
P: 11.1gC: 4.6gG: 4.5g
Salata Coleslaw KFC
Fast Food210kcal / 100g
P: 0.5gC: 22.3gG: 13.2g
Salata cu ton Ready 2 Eat Olympia
Fast Food216kcal / 100g
P: 4.1gC: 9.5gG: 18g
Salata de ardei capia cu usturoi 365
🇷🇴69kcal / 100g
P: 1.1gC: 6gG: 4.5g
Salata de cruditati fitness McDonalds
Fast Food68kcal / 100g
P: 6.5gC: 2gG: 2.6g