FitDiaryLegume
Calorii Salata andive Bolero Mix Endivia
27 kcal la 100g · 14 kcal per o porție mică
Salata andive din mixul Bolero este o varietate cu frunze crocante și un gust ușor amar, caracteristic cicoarei. Apreciată în bucătăria europeană, endivia este excelentă pentru salate elegante și oferă beneficii digestive datorită conținutului de inulină.
Informații nutriționale
- ●Endivia conține inulină, o fibră prebiotică care hrănește bacteriile benefice din intestin și îmbunătățește sănătatea digestivă.
- ●O porție de 50g oferă aproximativ 14 calorii și vitamina A, esențială pentru sănătatea ochilor și a pielii.
- ●Gustul ușor amar provine din compuși fenolici care au proprietăți antioxidante și pot stimula digestia.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Echilibrează gustul amar al endiviei cu ingrediente dulci precum mere, pere sau morcovi, și un dressing ușor.
- ✓Consumă endivia crudă pentru a beneficia maxim de enzimele și nutrienții sensibili la căldură, sau gătește-o ușor ca garnitură.
Alimente similare din categoria Legume
Salata Atlantic 365
Legume37kcal / 100g
P: 1.7gC: 0.2gG: 6.7g
Salata bolero mix Eisberg
Legume26.9kcal / 100g
P: 1.4gC: 4.8gG: 0.2g
Salata Caesar Aldi Germania
Legume149kcal / 100g
P: 5gC: 9.6gG: 7g
Salata Chef Mega Image
Legume77kcal / 100g
P: 3.8gC: 5.8gG: 4.6g
Salata Clasica 365
Legume20.2kcal / 100g
P: 1.6gC: 3.9gG: 0.3g
Salata cosmopolitana 365
Legume20.1kcal / 100g
P: 1.6gC: 3.8gG: 0.3g