FitDiaryLegume
Calorii Salata verde
17 kcal la 100g · 17 kcal per o porție
Salata verde este una dintre cele mai ușoare legume din punct de vedere caloric, ideală pentru orice dietă de slăbire. Bogată în apă și fibre, oferă un volum mare de mâncare cu un aport minim de calorii, plus vitaminele A și K.
Informații nutriționale
- ●Salata verde conține aproximativ 95% apă, ceea ce o face una dintre cele mai hidratante legume disponibile.
- ●O porție de 100g acoperă aproximativ 50% din necesarul zilnic de vitamina K, importantă pentru coagularea sângelui.
- ●Cu doar 15 calorii la 100g, salata verde este printre alimentele cu cea mai mică densitate calorică existentă.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Începe masa principală cu o porție generoasă de salată verde pentru a reduce foamea și a mânca mai puțin din felul principal.
- ✓Evită dressingurile grase și adaugă în schimb zeamă de lămâie și puțin ulei de măsline pentru a păstra conținutul caloric scăzut.
Alimente similare din categoria Legume
Salata vinete Toppo Lidl
🇷🇴88kcal / 100g
P: 2gC: 6.5gG: 6.9g
Salsifis gatit
Legume68kcal / 100g
P: 2.7gC: 15.4gG: 0.2g
Seasoned mixed vegetables Italian Style Green Grocer's
Legume45kcal / 100g
P: 2.3gC: 3.3gG: 2.1g
Sfecla eco Irma
Legume60kcal / 100g
P: 0.5gC: 13gG: 0g
Sfecla rosie cruda
Legume43kcal / 100g
P: 1.6gC: 9.6gG: 0.1g
Sfecla rosie fiarta
Legume37kcal / 100g
P: 1.4gC: 8.5gG: 0.2g