Peste

Calorii Salau gatit

117 kcal la 100g · 176 kcal per o porție medie

Salăul gătit păstrează calitățile nutriționale ale peștelui proaspăt, concentrând proteina și menținând un profil foarte slab. Metodele de gătire la abur, cuptor sau grătar maximizează beneficiile acestui pește delicios.

Informații nutriționale

●O porție de 150g salău gătit oferă aproximativ 37g proteine, acoperind peste 60% din necesarul zilnic al unui adult.
●Gătirea concentrează conținutul de fosfor la aproximativ 220mg la 100g, mineral esențial pentru sănătatea oaselor și dinților.
●Salăul gătit păstrează conținutul de acizi grași omega-3 (circa 0.3g la 100g), benefici pentru sănătatea cardiovasculară.

Sfaturi pentru sănătate

✓Evită prăjirea în ulei abundent, preferă gătirea la cuptor cu lămâie și ierburi aromatice pentru un preparat delicios și sănătos.
✓Servește salăul gătit cu o salată verde bogată și cartofi copți în coajă pentru o masă completă și echilibrată.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe

App Store

Alimente similare din categoria Peste

Calorii Salau gatit

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Peste

Saramura de scrumbie

Sardina proaspata

Sardine cu ulei de masline John West

Sardine in sos tomat Cody

Sardine in ulei La grande famiglia

Scoici