FitDiaryPeste
Calorii Sardine in ulei La grande famiglia
180 kcal la 100g · 180 kcal per o cutie mică
Sardinele în ulei La Grande Famiglia sunt o conservă de calitate, oferind un echilibru excelent între proteine și grăsimi sănătoase. Convenabile și nutritive, sunt ideale pentru mese rapide sau gustări bogate în nutrienți.
Informații nutriționale
- ●O cutie de 100g sardine în ulei oferă 21g proteine complete și aproximativ 1.8g acizi grași omega-3, susținând sănătatea cardiovasculară.
- ●Sardinele în conservă sunt o sursă excelentă de vitamina D (circa 7μg la 100g), esențială pentru imunitate și sănătatea oaselor.
- ●Conțin niacină (vitamina B3, aproximativ 5mg la 100g), care susține metabolismul energetic și sănătatea pielii.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Scurge parțial uleiul pentru a reduce caloriile totale și consumă sardinele cu pâine integrală și legume proaspete.
- ✓Adaugă sardinele în paste integrale cu roșii cherry, usturoi și pătrunjel pentru o masă mediteraneană rapidă și sănătoasă.
Alimente similare din categoria Peste
Scoici
Peste82kcal / 100g
P: 9gC: 6.5gG: 2g
Scoici cu sos de usturoi Waitrose
Peste102kcal / 100g
P: 8.7gC: 6.6gG: 4.4g
Scoici cu sos de vin alb Waitrose
Peste141kcal / 100g
P: 13.8gC: 5.1gG: 7.1g
Scoici La Caldera Lidl
Peste86kcal / 100g
P: 12gC: 3.4gG: 2.7g
Scoici semipreparate Del Mare
Peste98kcal / 100g
P: 17gC: 0gG: 3.2g
Scrumbie afumata
🇷🇴211kcal / 100g
P: 21.1gC: 0gG: 14g