Preparate Tradiționale Românești

Câte calorii are Sarmale?

180 kcal la 100g · 540 kcal per 3 sarmale

Vedeta absolută a mesei românești de sărbători, sarmalele în foi de varză sunt o combinație savuroasă de carne tocată, orez și condimente, gătite lent.

Informații nutriționale

●O porție de 3 sarmale tradiționale conține circa 540 calorii și 30g proteine, echivalentul unei mese principale complete.
●Varza murată folosită la sarmale este o sursă naturală de probiotice, conținând bacterii lactice benefice pentru flora intestinală.
●Sarmalele gătite lent la foc mic timp de ore permit colagenului din carne să se transforme în gelatină, creând textura lor unică.

Sfaturi pentru sănătate

✓Folosește carne de curcan sau pui în loc de porc pentru sarmale cu 30% mai puține calorii și jumătate din grăsimile saturate.
✓Servește sarmalele cu mămăligă în loc de pâine — mămăliga din mălai are mai multe fibre și un indice glicemic mai scăzut.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă Gratuit

Alimente similare din categoria Preparate Tradiționale Românești

Câte calorii are Sarmale?

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Preparate Tradiționale Românești

Mici

Mic (Mititel)

Salată boeuf

Mămăligă cu brânză

Varză călită