FitDiaryCereale
Calorii Secara
335 kcal la 100g · 168 kcal per o porție (2 felii pâine)
Secara este o cereală integrală robustă, cu un gust specific și o textură densă, folosită în principal pentru pâine și produse de panificație tradiționale. Bogată în fibre și proteine, secara oferă sațietate de lungă durată și susține sănătatea digestivă și metabolică.
Informații nutriționale
- ●Cu 14.6g fibre la 100g, secara oferă aproape 50% din aportul zilnic recomandat de fibre, reglând digestia și colesterolul.
- ●Secara are un indice glicemic mai scăzut decât grâul, menținând nivelul zahărului din sânge stabil și prevenind poftele bruște de mâncare.
- ●O porție de 50g (echivalentul a două felii de pâine de secară) conține aproximativ 167 calorii, 35g carbohidrați și 7.3g fibre.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Alege pâine de secară integrală în loc de pâine albă pentru mic dejun, combinând-o cu avocado și ouă pentru un start sănătos.
- ✓Folosește făina de secară în rețete de clătite sau pancakes pentru un boost de fibre și un gust distinct.
Prețuri în supermarket: „Secara”
44 de produse potrivite în marile rețele din România. Cele mai mici prețuri pe unitate acum:
Postavaru Paine Secara&cartofi 1kg1 kg · în 6 rețele2,99 lei/kgde la 2,99 leiBraldico Franzela Secara 500g0.5 kg · în 2 rețele4,00 lei/kgde la 2,00 leiFulgi Secara 500g Pirifan0.5 kg · în 3 rețele4,10 lei/kgde la 2,05 leiGranatur Paine Secara 2 Maiele 600g0.6 kg · în 4 rețele5,00 lei/kgde la 3,00 leiPronat Faina de Secara Ecologica,1kg1 kg · în 3 rețele6,34 lei/kgde la 6,34 lei
Compară toate prețurile la secara →Prețuri actualizate la 04.10.2026 · sursa: Monitorul Prețurilor
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Cereale
Seminte de chia SanoVita
Cereale451kcal / 100g
P: 22gC: 35.3gG: 31.3g
Seminte de in BIO Natura
Cereale586kcal / 100g
P: 18.3gC: 30.4gG: 42g
Seminte de susan Pirifan
Cereale592kcal / 100g
P: 20gC: 1gG: 55g
Soia boabe SanoVita
Cereale467kcal / 100g
P: 35gC: 22gG: 20g
Soia Darling
Cereale353kcal / 100g
P: 52gC: 32gG: 1g
Soia germeni
Cereale31kcal / 100g
P: 1.8gC: 5.3gG: 0.2g