Cereale

Calorii Secara

335 kcal la 100g · 168 kcal per o porție (2 felii pâine)

Secara este o cereală integrală robustă, cu un gust specific și o textură densă, folosită în principal pentru pâine și produse de panificație tradiționale. Bogată în fibre și proteine, secara oferă sațietate de lungă durată și susține sănătatea digestivă și metabolică.

Informații nutriționale

●Cu 14.6g fibre la 100g, secara oferă aproape 50% din aportul zilnic recomandat de fibre, reglând digestia și colesterolul.
●Secara are un indice glicemic mai scăzut decât grâul, menținând nivelul zahărului din sânge stabil și prevenind poftele bruște de mâncare.
●O porție de 50g (echivalentul a două felii de pâine de secară) conține aproximativ 167 calorii, 35g carbohidrați și 7.3g fibre.

Sfaturi pentru sănătate

✓Alege pâine de secară integrală în loc de pâine albă pentru mic dejun, combinând-o cu avocado și ouă pentru un start sănătos.
✓Folosește făina de secară în rețete de clătite sau pancakes pentru un boost de fibre și un gust distinct.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe

App Store

Alimente similare din categoria Cereale

Calorii Secara

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Cereale

Seminte de chia SanoVita

Seminte de in BIO Natura

Seminte de susan Pirifan

Soia boabe SanoVita

Soia Darling

Soia germeni