FitDiaryCereale
Calorii Seminte de in BIO Natura
586 kcal la 100g · 59 kcal per o lingură
Semințele de in BIO Natura sunt un superaliment bogat în acizi grași omega-3, fibre solubile și compuși vegetali numiti lignani, cu efecte antioxidante. Măcinate sau întregi, sprijină sănătatea cardiovasculară, digestia și echilibrul hormonal.
Informații nutriționale
- ●Cu 27.3g fibre la 100g, semințele de in oferă mai mult de 90% din aportul zilnic recomandat de fibre, sprijinind digestia și sațietatea.
- ●Semințele de in conțin acid alfa-linolenic (ALA), un acid gras omega-3 esențial care susține sănătatea inimii și reduce inflamația.
- ●O lingură de semințe de in măcinate (10g) oferă aproximativ 59 calorii, 3g carbohidrați, 2.7g fibre și 4.2g grăsimi sănătoase.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Macină semințele de in proaspete înainte de consum pentru a absorbi mai bine omega-3 și nutrienții, deoarece învelișul extern e greu de digerat.
- ✓Adaugă o lingură de semințe de in măcinate în smoothie, ovăz sau salate pentru un boost de fibre și grăsimi sănătoase.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Cereale
Seminte de susan Pirifan
Cereale592kcal / 100g
P: 20gC: 1gG: 55g
Soia boabe SanoVita
Cereale467kcal / 100g
P: 35gC: 22gG: 20g
Soia Darling
Cereale353kcal / 100g
P: 52gC: 32gG: 1g
Soia germeni
Cereale31kcal / 100g
P: 1.8gC: 5.3gG: 0.2g
Spagete nr. 5 Barilla
Cereale337kcal / 100g
P: 12.5gC: 67.2gG: 2g
Spaghete Baneasa
Cereale350kcal / 100g
P: 11gC: 75gG: 0.7g