FitDiarySeminte
Calorii Seminte de dovleac prajite si sarate Elmas
613 kcal la 100g · 184 kcal per un pumn
Semințele de dovleac prăjite și sărate Elmas au cel mai mare conținut proteic (35.1g la 100g) și caloric (613 calorii) dintre toate variantele. Ideale pentru sportivi și cei cu nevoi energetice mari, oferind o gustare densă în nutrienți.
Informații nutriționale
- ●Semințele Elmas oferă 10.5g proteine la 30g, echivalent cu o porție de carne slabă, perfecte pentru masă musculară.
- ●O porție de 30g conține aproximativ 184 calorii și 14.2g grăsimi, majoritatea polinesaturate și mononesaturate sănătoase.
- ●Semințele sunt bogate în cupru (0.4mg la 30g), mineral esențial pentru formarea globulelor roșii și funcția nervoasă.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă 30g semințe Elmas după antrenamente intense pentru recuperare rapidă și refacerea depozitelor de glicogen muscular.
- ✓Combină semințele cu un fruct bogat în vitamina C (portocală, kiwi) pentru absorbție îmbunătățită a fierului vegetal.
Alimente similare din categoria Seminte
Seminte de dovleac prajite si sarate Soltino
Seminte467kcal / 100g
P: 26gC: 3gG: 39g
Seminte de dovleac prajite si sarate Ubernuts
Seminte489kcal / 100g
P: 28.8gC: 9gG: 35.1g
Seminte de floare miez Jasmin
Seminte612.4kcal / 100g
P: 18.6gC: 22gG: 50g
Seminte de floarea soarelui
Seminte582kcal / 100g
P: 19.3gC: 24.1gG: 49.8g
Seminte de floarea soarelui Cernica
🇷🇴620kcal / 100g
P: 20.7gC: 4.3gG: 55.6g
Seminte de floarea soarelui Coleu
🇷🇴479kcal / 100g
P: 18.3gC: 13.1gG: 32.1g