FitDiarySeminte
Calorii Seminte de dovleac prajite si sarate Ubernuts
489 kcal la 100g · 147 kcal per o mână
Semințele de dovleac prăjite și sărate Ubernuts sunt un snack crocant și sățios, bogat în proteine vegetale și fibre. Cu 28.8g proteine la 100g, sunt o alternativă excelentă la snack-urile procesate și oferă energie de durată.
Informații nutriționale
- ●O porție de 30g conține aproximativ 147 calorii și 8.6g proteine, echivalentul proteic al unui ou mediu.
- ●Semințele de dovleac sunt o sursă excelentă de zinc, cu aproximativ 7-10mg la 100g, esențial pentru sistemul imunitar și sănătatea pielii.
- ●Conținutul ridicat de magneziu (aproximativ 550mg la 100g) sprijină funcția musculară și sănătatea oaselor.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă o mână mică (30g) ca snack între mese sau adaugă-le în salate și iaurt pentru un plus de crunch și nutrienți.
- ✓Atenție la conținutul de sare, mai ales dacă ai tensiune arterială crescută. Alternează cu variante nesărate.
Descarcă FitDiary
Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.
Alimente similare din categoria Seminte
Seminte de floare miez Jasmin
Seminte612.4kcal / 100g
P: 18.6gC: 22gG: 50g
Seminte de floarea soarelui
Seminte582kcal / 100g
P: 19.3gC: 24.1gG: 49.8g
Seminte de floarea soarelui Cernica
🇷🇴620kcal / 100g
P: 20.7gC: 4.3gG: 55.6g
Seminte de floarea soarelui Coleu
🇷🇴479kcal / 100g
P: 18.3gC: 13.1gG: 32.1g
Seminte de floarea soarelui crude Elmas
Seminte578kcal / 100g
P: 22.7gC: 2.2gG: 51g
Seminte de floarea soarelui crude si decojite Granovit Alfa-Beta
Seminte570kcal / 100g
P: 22.8gC: 18.8gG: 49.6g