FitDiarySeminte
Calorii Seminte de dovleac prajite si sarate Ubernuts
489 kcal la 100g · 147 kcal per o mână
Semințele de dovleac prăjite și sărate Ubernuts sunt un snack crocant și sățios, bogat în proteine vegetale și fibre. Cu 28.8g proteine la 100g, sunt o alternativă excelentă la snack-urile procesate și oferă energie de durată.
Informații nutriționale
- ●O porție de 30g conține aproximativ 147 calorii și 8.6g proteine, echivalentul proteic al unui ou mediu.
- ●Semințele de dovleac sunt o sursă excelentă de zinc, cu aproximativ 7-10mg la 100g, esențial pentru sistemul imunitar și sănătatea pielii.
- ●Conținutul ridicat de magneziu (aproximativ 550mg la 100g) sprijină funcția musculară și sănătatea oaselor.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă o mână mică (30g) ca snack între mese sau adaugă-le în salate și iaurt pentru un plus de crunch și nutrienți.
- ✓Atenție la conținutul de sare, mai ales dacă ai tensiune arterială crescută. Alternează cu variante nesărate.
Alimente similare din categoria Seminte
Seminte de floare miez Jasmin
Seminte612.4kcal / 100g
P: 18.6gC: 22gG: 50g
Seminte de floarea soarelui
Seminte582kcal / 100g
P: 19.3gC: 24.1gG: 49.8g
Seminte de floarea soarelui Cernica
🇷🇴620kcal / 100g
P: 20.7gC: 4.3gG: 55.6g
Seminte de floarea soarelui Coleu
🇷🇴479kcal / 100g
P: 18.3gC: 13.1gG: 32.1g
Seminte de floarea soarelui crude Elmas
Seminte578kcal / 100g
P: 22.7gC: 2.2gG: 51g
Seminte de floarea soarelui crude si decojite Granovit Alfa-Beta
Seminte570kcal / 100g
P: 22.8gC: 18.8gG: 49.6g