FitDiarySeminte
Calorii Seminte de floarea soarelui prajite fara sare Solaris
572.5 kcal la 100g · 172 kcal per un pumn
Semințele de floarea soarelui prăjite fără sare sunt un snack nutritiv și energizant, perfect pentru o gustare rapidă. Bogate în grăsimi sănătoase și proteine vegetale, oferă o sursă concentrată de energie și nutrienți esențiali.
Informații nutriționale
- ●O porție de 30g conține aproximativ 172 calorii și 6.2g proteine, echivalentul unui ou mediu în termeni de proteine.
- ●Semințele de floarea soarelui sunt o sursă excelentă de vitamina E, cu aproximativ 35mg la 100g, acoperind peste 200% din necesarul zilnic.
- ●Conțin seleniu (53μg/100g) și magneziu (325mg/100g), minerale esențiale pentru funcția imunitară și sănătatea oaselor.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Limitează porția la un pumn mic (30-40g) pentru a evita un aport caloric excesiv, mai ales dacă urmărești greutatea.
- ✓Combină semințele cu fructe proaspete sau adaugă-le în salate și iaurt pentru un plus de textura și nutrienți.
Descarcă FitDiary
Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.
Alimente similare din categoria Seminte
Seminte de floarea soarelui prajite necuratate Naghirneak
🇷🇴379.4kcal / 100g
P: 13.8gC: 2.3gG: 35g
Seminte de floarea soarelui prajite si sarate Metropolitan Play
Seminte459kcal / 100g
P: 18.1gC: 24.6gG: 33.5g
Seminte de floarea soarelui Rio
Seminte504kcal / 100g
P: 17gC: 21gG: 38g
Seminte de floarea soarelui Sanovita
Seminte575kcal / 100g
P: 22.5gC: 12.3gG: 49g
Seminte de floarea soarelui sarate Best
Seminte325kcal / 100g
P: 10.8gC: 13.8gG: 28.2g
Seminte de floarea soarelui Stilla Natura
Seminte582kcal / 100g
P: 19gC: 17gG: 48g