FitDiarySeminte
Calorii Seminte de floarea soarelui prajite necuratate Naghirneak🇷🇴
379.4 kcal la 100g · 190 kcal per o mână
Semințele de floarea soarelui necurățate sunt un snack tradițional românesc, apreciat la toate vârstele. Procesul de curățare manuală încetinește consumul, făcând gustarea mai conștientă și mai puțin calorică decât variantele curățate.
Informații nutriționale
- ●Valoarea calorică mai scăzută (379 kcal/100g) se datorează greutății cojii, care reprezintă aproximativ 40-45% din greutatea totală.
- ●Semințele necurățate păstrează mai bine prospețimea și conținutul de vitamina E, care se oxidează mai greu când miez-ul este protejat de coajă.
- ●O porție de 50g (cu coajă) oferă aproximativ 170 calorii și 7g proteine, echivalent cu un iaurt grecesc.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă semințele necurățate pentru un proces de gustare mai lent și mai conștient, care reduce riscul de consum excesiv.
- ✓Evită consumul zilnic în cantități mari, mai ales dacă ai tendințe la probleme dentare, deoarece spargerea cojii poate afecta smalțul dentar.
Alimente similare din categoria Seminte
Seminte de floarea soarelui prajite si sarate Metropolitan Play
Seminte459kcal / 100g
P: 18.1gC: 24.6gG: 33.5g
Seminte de floarea soarelui Rio
Seminte504kcal / 100g
P: 17gC: 21gG: 38g
Seminte de floarea soarelui Sanovita
Seminte575kcal / 100g
P: 22.5gC: 12.3gG: 49g
Seminte de floarea soarelui sarate Best
Seminte325kcal / 100g
P: 10.8gC: 13.8gG: 28.2g
Seminte de floarea soarelui Stilla Natura
Seminte582kcal / 100g
P: 19gC: 17gG: 48g
Seminte de floarea soarelui Tadim
Seminte396kcal / 100g
P: 17.1gC: 5.4gG: 34g