FitDiarySeminte
Calorii Seminte de in Pirifan
568 kcal la 100g · 57 kcal per o lingură
Semințele de in Pirifan se remarcă prin conținutul excepțional de ridicat de fibre, fiind o alegere excelentă pentru cei care doresc să își îmbunătățească sănătatea digestivă. Cu un profil nutrițional bogat, sunt un superaliment valoros pentru orice dietă.
Informații nutriționale
- ●Cu 40g fibre la 100g, aceste semințe oferă cel mai ridicat conținut de fibre dintre toate variantele de semințe de in, depășind cu mult necesarul zilnic recomandat.
- ●O lingură (10g) conține aproximativ 57 calorii și 4g fibre, echivalentul a aproximativ 2 mere medii în termeni de fibre.
- ●Raportul excepțional de fibre solubile:insolubile (aproximativ 40:60) optimizează atât sănătatea intestinală, cât și nivelurile de colesterol.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Începe cu porții foarte mici (1/2 lingură) și crește treptat pentru a permite sistemului digestiv să se adapteze la aportul ridicat de fibre.
- ✓Bea cel puțin 2-3 pahare de apă în plus pe zi când consumi aceste semințe pentru a optimiza funcția fibrelor și a preveni constipația.
Alimente similare din categoria Seminte
Seminte de in SanoVita
Seminte568kcal / 100g
P: 15gC: 18gG: 45g
Seminte de in Vitalia
Seminte560kcal / 100g
P: 20gC: 30gG: 40g
Seminte de in, dovleac, susan, floarea soarelui Omega Forte Solaris
Seminte600kcal / 100g
P: 20.4gC: 14.5gG: 50g
Seminte de pin
Seminte571kcal / 100g
P: 23.2gC: 14.3gG: 50g
Seminte de pin crude Orlando's
Seminte697.4kcal / 100g
P: 13.7gC: 5gG: 68.4g
Seminte de pin Real
Seminte689kcal / 100g
P: 14gC: 14gG: 68.6g