Seminte

Calorii Seminte de pin

571 kcal la 100g · 57 kcal per o lingură

Semințele de pin sunt nucleele comestibile din conurile pinului, apreciate în bucătăria mediteraneană pentru aroma lor delicată și textura cremoasă. Bogate în proteine vegetale și grăsimi nesaturate, acestea sunt un ingredient prețios pentru salate, sosuri pesto și deserturi.

Informații nutriționale

●Semințele de pin conțin 50g grăsimi la 100g, predominant acizi grași mononesaturați (acid oleic) și polinesaturați (acid linoleic), benefici pentru sănătatea cardiovasculară.
●Cu 23.2g proteine la 100g, semințele de pin oferă toți aminoacizii esențiali, fiind o sursă excelentă de proteină vegetală completă.
●O porție de 30g semințe de pin asigură aproximativ 20% din aportul zilnic recomandat de magneziu și 15% din fier, minerale esențiale pentru energie și metabolism.

Sfaturi pentru sănătate

✓Adaugă 1-2 linguri de semințe de pin în salate, paste sau cereale pentru a îmbogăți masa cu proteine și grăsimi sănătoase, fără a exagera caloriile.
✓Păstrează semințele de pin în frigider într-un recipient etanș pentru a preveni râncezirea grăsimilor, având în vedere conținutul ridicat de acizi grași nesaturați.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe

App Store

Alimente similare din categoria Seminte

Calorii Seminte de pin

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Seminte

Seminte de pin crude Orlando's

Seminte de pin Real

Seminte de susan

Seminte de susan Agapy

Seminte de susan crude Pronat

Seminte de susan Orlando's