FitDiarySeminte
Calorii Seminte de susan
573 kcal la 100g · 57 kcal per o lingură
Semințele de susan sunt boabe mici, aromate, provenite din planta Sesamum indicum, folosite de milenii în bucătăria asiatică și orientală. Bogate în grăsimi sănătoase, proteine și fibre, adaugă o notă de crocant și valoare nutritivă oricărui preparat.
Informații nutriționale
- ●Semințele de susan conțin 49.7g grăsimi la 100g, predominant acizi grași polinesaturați și mononesaturați, benefici pentru sănătatea inimii și reducerea inflamației.
- ●Cu 11.8g fibre la 100g, semințele de susan susțin sănătatea digestivă și contribuie la reglarea glicemiei și colesterolului.
- ●O porție de 20g semințe de susan oferă aproximativ 175mg calciu, adică 17% din aportul zilnic recomandat, esențial pentru sănătatea oaselor și dinților.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Presară 1-2 linguri de semințe de susan peste salate, orez sau legume la tigaie pentru a adăuga textură, aromă și nutrienți fără prea multe calorii suplimentare.
- ✓Consumă semințele de susan întregi sau măcinate (tahini) pentru a beneficia de nutrienți, dar ține cont că tahini este mai caloricos și trebuie consumat cu moderație.
Prețuri în supermarket: „Seminte de susan”
10 produse potrivite în marile rețele din România. Cele mai mici prețuri pe unitate acum:
Bioallgreen Eco Seminte de Susan 100g0.1 kg · în 5 rețele4,90 lei/kgde la 0,49 leiSeminte de Susan 100g Blanc0.1 kg · în 2 rețele34,90 lei/kgde la 3,49 leiEmma Seminte de Susan 100g0.1 kg · în 2 rețele41,90 lei/kgde la 4,19 leiBaton din Seminte de Canepa cu Vanilie & Susan Eco Canah, 48g0.048 kg · în 2 rețele43,75 lei/kgde la 2,10 leiAgapy Seminte de Susan 100g0.1 kg · în 2 rețele48,90 lei/kgde la 4,89 lei
Compară toate prețurile la seminte susan →Prețuri actualizate la 04.10.2026 · sursa: Monitorul Prețurilor
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Seminte
Seminte de susan Agapy
Seminte630kcal / 100g
P: 20.5gC: 11.4gG: 61.2g
Seminte de susan crude Pronat
Seminte573kcal / 100g
P: 17.7gC: 23.5gG: 49.7g
Seminte de susan Orlando's
Seminte631kcal / 100g
P: 20.5gC: 11.7gG: 53.2g
Seminte de susan Pirifan
Seminte592kcal / 100g
P: 20gC: 1gG: 55g
Seminte de susan SanoVita
Seminte592kcal / 100g
P: 20gC: 0.6gG: 55g
Seminte decojite de dovleac crude Nutline
Seminte596kcal / 100g
P: 34.3gC: 5.8gG: 48.4g