Salt la conținut
FitDiaryFitDiary
Peste

Calorii Somn la gratar🇷🇴

120 kcal la 100g · 180 kcal per o porție medie

Somnul la grătar este un preparat popular în sezonul cald, apreciat pentru simplitate și gustul său delicios. Grătarul păstrează sucurile naturale ale peștelui și reduce necesitatea de grăsimi adăugate, făcându-l o opțiune sănătoasă.

Informații nutriționale

  • ●100g de somn la grătar conțin 17g proteine complete și doar 120 de calorii, fiind o alegere excelentă pentru diete hipocalorice.
  • ●Grătarul păstrează conținutul de acizi grași omega-3 (aproximativ 0.6g la 100g) și vitamina D (circa 3μg), benefice pentru sănătate.
  • ●Prepararea la grătar formează compuși aromatici fără a adăuga calorii suplimentare, păstrând profilul nutrițional al peștelui.

Sfaturi pentru sănătate

  • ✓Evită arsurile și carbonizarea excesivă a peștelui la grătar, deoarece pot forma compuși potențial nocivi. Gătește la foc mediu și răstoarnă des.
  • ✓Servește somnul la grătar cu o salată verde proaspătă, ardei copți și lămâie pentru o masă de vară completă și revigorantă.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe
App Store
Disponibil pe Google Play

Alimente similare din categoria Peste

Somom afumat Ubago

Peste
201kcal / 100g
P: 22.1gC: 1gG: 12.1g

Somon

Peste
127kcal / 100g
P: 20.5gC: 0.2gG: 4.4g

Somon afumat

Peste
201kcal / 100g
P: 19.9gC: 0gG: 13.6g

Somon afumat 365

Peste
230.3kcal / 100g
P: 18.5gC: 0.6gG: 17.1g

Somon afumat Black Rose

Peste
179.8kcal / 100g
P: 16.6gC: 0gG: 12.6g

Somon afumat Dia

Peste
181kcal / 100g
P: 23gC: 1.5gG: 9.2g