Peste

Calorii Somon afumat

201 kcal la 100g · 101 kcal per o porție medie

Somonul afumat este un aliment delicios și nutrițional bogat, preparat prin afumarea fileurilor proaspete de somon. Este o sursă excelentă de proteine de calitate și acizi grași omega-3, esențiali pentru sănătatea cardiovasculară și creierului.

Informații nutriționale

●Somonul afumat conține aproximativ 2g de acizi grași omega-3 (EPA și DHA) la 100g, esențiali pentru funcționarea creierului și reducerea inflamațiilor.
●O porție de 50g de somon afumat oferă aproape 10g proteine complete, cu toți aminoacizii esențiali necesari pentru regenerarea musculară.
●Somonul este bogat în vitamina D (aproximativ 117 UI la 100g) și seleniu, minerale importante pentru sistem imunitar și funcția tiroidiană.

Sfaturi pentru sănătate

✓Consumă somon afumat în combinație cu avocado și pâine integrală pentru un mic dejun echilibrat, bogat în grăsimi sănătoase și fibre.
✓Limitează consumul la 2-3 porții pe săptămână din cauza conținutului de sodiu și posibilelor niveluri de mercur, variind între diferite mărci.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Alimente similare din categoria Peste

Calorii Somon afumat

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Peste

Somon afumat 365

Somon afumat Black Rose

Somon afumat Dia

Somon afumat Fano

Somon afumat Horeca

Somon afumat Kirkland