Salt la conținut
FitDiary
Peste

Calorii Somon afumat

201 kcal la 100g · 101 kcal per o porție medie

Somonul afumat este un aliment delicios și nutrițional bogat, preparat prin afumarea fileurilor proaspete de somon. Este o sursă excelentă de proteine de calitate și acizi grași omega-3, esențiali pentru sănătatea cardiovasculară și creierului.

Informații nutriționale

  • ●Somonul afumat conține aproximativ 2g de acizi grași omega-3 (EPA și DHA) la 100g, esențiali pentru funcționarea creierului și reducerea inflamațiilor.
  • ●O porție de 50g de somon afumat oferă aproape 10g proteine complete, cu toți aminoacizii esențiali necesari pentru regenerarea musculară.
  • ●Somonul este bogat în vitamina D (aproximativ 117 UI la 100g) și seleniu, minerale importante pentru sistem imunitar și funcția tiroidiană.

Sfaturi pentru sănătate

  • ✓Consumă somon afumat în combinație cu avocado și pâine integrală pentru un mic dejun echilibrat, bogat în grăsimi sănătoase și fibre.
  • ✓Limitează consumul la 2-3 porții pe săptămână din cauza conținutului de sodiu și posibilelor niveluri de mercur, variind între diferite mărci.

Prețuri în supermarket: „Somon afumat”

8 produse potrivite în marile rețele din România. Cele mai mici prețuri pe unitate acum:

Excellent Somon Afumat la Rece 100g0.1 kg · în 2 rețele159,90 lei/kgde la 15,99 leiFile de Somon Afumat 100g Gastronatura0.1 kg · în 3 rețele211,90 lei/kgde la 21,19 leiFile Somon Afumat Scotian0.1 kg · în 2 rețele219,90 lei/kgde la 21,99 leiFile Somon Afumat 140g Gn0.14 kg · în 2 rețele224,29 lei/kgde la 31,40 leiFile Somon Afumat 50g Gastronatura0.05 kg · în 2 rețele239,80 lei/kgde la 11,99 lei
Compară toate prețurile la somon afumat →Prețuri actualizate la 18.10.2026 · sursa: Monitorul Prețurilor

Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment

Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.

Descarcă de pe App StoreDisponibil pe Google Play

Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.

Alimente similare din categoria Peste

Somon afumat 365

Peste
230.3kcal / 100g
P: 18.5gC: 0.6gG: 17.1g

Somon afumat Black Rose

Peste
179.8kcal / 100g
P: 16.6gC: 0gG: 12.6g

Somon afumat Dia

Peste
181kcal / 100g
P: 23gC: 1.5gG: 9.2g

Somon afumat Fano

Peste
206kcal / 100g
P: 22gC: 0gG: 12g

Somon afumat Horeca

Peste
230kcal / 100g
P: 18.5gC: 0.6gG: 17g

Somon afumat Kirkland

Peste
230kcal / 100g
P: 27gC: 0gG: 13g

Ghiduri de nutriție

Scanner Calorii: Afli Caloriile în 3 SecundeMeniu Echilibrat: Exemple cu CaloriiCât Zahăr Poți Mânca Pe ZiAlimente Bogate în Fibre: Tabel CompletDieta Low Carb: Alimente Permise și MeniuDieta Proteică: Meniu și AlimenteJurnal Alimentar: Ghid Complet