Peste

Calorii Somon

127 kcal la 100g · 191 kcal per o porție

Regele peștilor grași, somonul oferă cea mai bogată sursă naturală de acizi grași omega-3, esențiali pentru inimă, creier și reducerea inflamației.

Informații nutriționale

●O porție de somon de 150g acoperă de 3-4 ori necesarul zilnic de acizi grași omega-3 EPA și DHA.
●Somonul este una dintre rarele surse alimentare de vitamina D, o porție oferind aproximativ 75% din doza zilnică recomandată.
●Culoarea roz-portocalie a somonului provine din astaxantină, un antioxidant de 6.000 de ori mai puternic decât vitamina C.

Sfaturi pentru sănătate

✓Consumă somon de cel puțin 2 ori pe săptămână pentru a atinge nivelul optim de omega-3 recomandat de cardiologi.
✓Gătește somonul la cuptor sau la grătar în loc de prăjire pentru a păstra acizii grași omega-3 intacți și a evita grăsimile adăugate.

Prețuri în supermarket: „Somon”

56 de produse potrivite în marile rețele din România. Cele mai mici prețuri pe unitate acum:

Somon Eviscerat 4/5 Filiera, +/- 5kg5 kg · în 2 rețele2,24 lei/kgde la 11,19 lei Somon Eviscerat 2/3 Filiera, +/- 1kg1 kg · în 2 rețele13,29 lei/kgde la 13,29 lei Somon Eviscerat 5/6 Filiera, +/- 1kg1 kg · în 2 rețele15,29 lei/kgde la 15,29 lei Negro Salata Icre Crap cu Somon 200g0.2 kg · în 5 rețele25,00 lei/kgde la 5,00 lei Masline Verzi Kaiser Franz Josef cu Somon 314ml0.314 l · în 3 rețele25,64 lei/litrude la 8,05 lei

Compară toate prețurile la somon →Prețuri actualizate la 04.10.2026 · sursa: Monitorul Prețurilor

Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment

Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.

Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.

Alimente similare din categoria Peste

Somon afumat

P: 19.9gC: 0gG: 13.6g

Somon afumat 365

230.3kcal / 100g

P: 18.5gC: 0.6gG: 17.1g

Somon afumat Black Rose

179.8kcal / 100g

P: 16.6gC: 0gG: 12.6g

Somon afumat Dia

P: 23gC: 1.5gG: 9.2g

Somon afumat Fano

P: 22gC: 0gG: 12g

Somon afumat Horeca

P: 18.5gC: 0.6gG: 17g

Ghiduri de nutriție

Scanner Calorii: Afli Caloriile în 3 Secunde Meniu Echilibrat: Exemple cu Calorii Cât Zahăr Poți Mânca Pe Zi Alimente Bogate în Fibre: Tabel Complet Dieta Low Carb: Alimente Permise și Meniu Dieta Proteică: Meniu și Alimente Jurnal Alimentar: Ghid Complet