FitDiaryLegume
Calorii Spanac congelat Iglo
22 kcal la 100g · 44 kcal per o porție
Spanacul congelat Iglo este o opțiune convenabilă și nutritivă, bogată în vitamine și minerale esențiale. Cu doar 22 de calorii la 100g, este perfect pentru preparate rapide și sănătoase. Congelarea rapidă păstrează majoritatea nutrienților din frunzele proaspete.
Informații nutriționale
- ●Spanacul congelat Iglo conține aproximativ 2.5g proteine vegetale la 100g, contribuind la aportul zilnic de proteine.
- ●Este o sursă excelentă de vitamina K, cu peste 400% din doza zilnică recomandată la 100g, esențială pentru coagularea sângelui.
- ●Conține fier non-hemic (aproximativ 2.7mg la 100g) și vitamina C care ajută la absorbția acestuia.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Prepară spanacul congelat direct din pungă, fără decongelare prealabilă, pentru a păstra mai multe vitamine și textura.
- ✓Combină cu usturoi și un strop de lămâie pentru a spori absorbția fierului și a adăuga savoare.
Alimente similare din categoria Legume
Spanac congelat Real Quality
Legume15kcal / 100g
P: 2.5gC: 3.2gG: 0.3g
Spanac congelat Sirena Aldi R
Legume18kcal / 100g
P: 2.6gC: 1.2gG: 0.3g
Spanac congelat Vita Star
Legume18kcal / 100g
P: 2.5gC: 3.1gG: 0g
Spanac crema Green Grocer's Lidl
Legume49kcal / 100g
P: 2.1gC: 2.5gG: 3g
Spanac frunze in saramura Olympia
Legume26kcal / 100g
P: 3.3gC: 4.6gG: 0g
Spanac frunze intregi Bonduelle
Legume29kcal / 100g
P: 3.5gC: 0.9gG: 0.8g