Legume

Calorii Spanac frunze in saramura Olympia

26 kcal la 100g · 39 kcal per o porție

Spanacul în saramură Olympia este o conservă practică, cu frunze întregi păstrate în saramură ușoară. Cu 26 de calorii și un conținut ridicat de proteine (3.3g), este o opțiune nutritivă pentru mese rapide. Saramura ajută la păstrarea vitaminelor solubile în apă.

Informații nutriționale

●Oferă 3.3g proteine la 100g, una dintre cele mai ridicate valori pentru spanacul conservat.
●Conține 2.6g fibre la 100g, susținând digestia și oferind sațietate pe termen lung.
●Saramura ajută la păstrarea vitaminei C, deși într-o cantitate mai mică decât spanacul proaspăt (aproximativ 15mg la 100g).

Sfaturi pentru sănătate

✓Clătește spanacul în saramură sub jet de apă rece pentru a reduce conținutul de sodiu înainte de consum.
✓Folosește în salate mixte, combinat cu roșii, castraveti și ulei de măsline pentru o masă ușoară.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe

App Store

Alimente similare din categoria Legume

Calorii Spanac frunze in saramura Olympia

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Legume

Spanac frunze intregi Bonduelle

Spanac frunze maruntite congelat Tip Real

Spanac proaspat Carrefour

Spanac Sainsbury's

Spanac tocat Edenia

Spanac tocat Gradena