FitDiaryLegume
Calorii Spanac frunze in saramura Olympia
26 kcal la 100g · 39 kcal per o porție
Spanacul în saramură Olympia este o conservă practică, cu frunze întregi păstrate în saramură ușoară. Cu 26 de calorii și un conținut ridicat de proteine (3.3g), este o opțiune nutritivă pentru mese rapide. Saramura ajută la păstrarea vitaminelor solubile în apă.
Informații nutriționale
- ●Oferă 3.3g proteine la 100g, una dintre cele mai ridicate valori pentru spanacul conservat.
- ●Conține 2.6g fibre la 100g, susținând digestia și oferind sațietate pe termen lung.
- ●Saramura ajută la păstrarea vitaminei C, deși într-o cantitate mai mică decât spanacul proaspăt (aproximativ 15mg la 100g).
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Clătește spanacul în saramură sub jet de apă rece pentru a reduce conținutul de sodiu înainte de consum.
- ✓Folosește în salate mixte, combinat cu roșii, castraveti și ulei de măsline pentru o masă ușoară.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Legume
Spanac frunze intregi Bonduelle
Legume29kcal / 100g
P: 3.5gC: 0.9gG: 0.8g
Spanac frunze maruntite congelat Tip Real
Legume26kcal / 100g
P: 3.1gC: 0.5gG: 0.8g
Spanac proaspat Carrefour
Legume23kcal / 100g
P: 2.9gC: 3.9gG: 0.4g
Spanac Sainsbury's
Legume22kcal / 100g
P: 3.1gC: 0.5gG: 0.8g
Spanac tocat Edenia
Legume28kcal / 100g
P: 2.3gC: 2.8gG: 0.2g
Spanac tocat Gradena
Legume18kcal / 100g
P: 2.9gC: 1.4gG: 0.1g