FitDiaryLegume
Calorii Spanac proaspat Carrefour
23 kcal la 100g · 23 kcal per un mănunchi
Spanacul proaspăt Carrefour oferă frunze tinere și crocante, perfect pentru salate sau preparate ușoare. Cu doar 23 de calorii la 100g, este alegerea ideală pentru cei care preferă legumele proaspete. Conținutul ridicat de apă (aproximativ 91%) îl face foarte hidratant.
Informații nutriționale
- ●Spanacul proaspăt conține 2.9g proteine și 3.9g carbohidrați la 100g, oferind energie rapidă și proteine vegetale.
- ●Este extrem de bogat în vitamina K, cu peste 480mcg la 100g (peste 400% din doza zilnică recomandată).
- ●Conține vitamina C în cantitate mare (28mg la 100g), mai multă decât variantele congelate sau conservate.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă spanacul proaspăt Carrefour crud în salate pentru a beneficia de întregul conținut de vitamina C.
- ✓Gătește spanacul la abur pentru maximum 3 minute pentru a păstra nutrienții și culoarea verde intensă.
Alimente similare din categoria Legume
Spanac Sainsbury's
Legume22kcal / 100g
P: 3.1gC: 0.5gG: 0.8g
Spanac tocat Edenia
Legume28kcal / 100g
P: 2.3gC: 2.8gG: 0.2g
Spanac tocat Gradena
Legume18kcal / 100g
P: 2.9gC: 1.4gG: 0.1g
Sparanghel
Legume20kcal / 100g
P: 2.2gC: 3.9gG: 0.1g
Sparanghel alb Auchan
Legume18kcal / 100g
P: 0.8gC: 3.4gG: 0.1g
Stevie cruda
🇷🇴22kcal / 100g
P: 2gC: 3.2gG: 0.7g