Peste

Calorii Sprot afumat in ulei Lasos

322 kcal la 100g · 483 kcal per o conservă mică

Sprotul afumat în ulei este un pește mic conservat prin afumare și păstrare în ulei vegetal, având un gust intens și o textură fragedă. Deși are un conținut caloric ridicat datorită uleiului, oferă proteine de calitate și este bogat în acizi grași esențiali.

Informații nutriționale

●O conservă tipică de 150g conține aproximativ 483 calorii și 26.7g proteine complete, ideale pentru masa de prânz.
●Sprotul este bogat în calciu din oasele comestibile (aproximativ 300mg la 100g) și vitamina D, esențiale pentru sănătatea osoasă.
●Conține omega-3 din ulei și din peștele însuși, contribuind la reducerea inflamației și susținerea sănătății inimii.

Sfaturi pentru sănătate

✓Scurge bine uleiul înainte de consum pentru a reduce aportul caloric cu aproximativ 30%, păstrând beneficiile proteinelor.
✓Consumă sprot afumat cu pâine integrală și salată verde pentru o masă echilibrată, evitând excesul de sare.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe

App Store

Alimente similare din categoria Peste

Calorii Sprot afumat in ulei Lasos

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Peste

Sprot Azuris

Sprot in sos tomat Eva

Sprot prajit in sos tomat La Cherhana

Stavrid

Stavrid prajit

Stiuca