FitDiaryPeste
Calorii Sprot afumat in ulei Lasos
322 kcal la 100g · 483 kcal per o conservă mică
Sprotul afumat în ulei este un pește mic conservat prin afumare și păstrare în ulei vegetal, având un gust intens și o textură fragedă. Deși are un conținut caloric ridicat datorită uleiului, oferă proteine de calitate și este bogat în acizi grași esențiali.
Informații nutriționale
- ●O conservă tipică de 150g conține aproximativ 483 calorii și 26.7g proteine complete, ideale pentru masa de prânz.
- ●Sprotul este bogat în calciu din oasele comestibile (aproximativ 300mg la 100g) și vitamina D, esențiale pentru sănătatea osoasă.
- ●Conține omega-3 din ulei și din peștele însuși, contribuind la reducerea inflamației și susținerea sănătății inimii.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Scurge bine uleiul înainte de consum pentru a reduce aportul caloric cu aproximativ 30%, păstrând beneficiile proteinelor.
- ✓Consumă sprot afumat cu pâine integrală și salată verde pentru o masă echilibrată, evitând excesul de sare.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Peste
Sprot Azuris
Peste93kcal / 100g
P: 18.8gC: 0gG: 1.4g
Sprot in sos tomat Eva
Peste65.2kcal / 100g
P: 4.4gC: 2.9gG: 4g
Sprot prajit in sos tomat La Cherhana
Peste287kcal / 100g
P: 23gC: 2gG: 20g
Stavrid
Peste115kcal / 100g
P: 16.6gC: 0gG: 5.1g
Stavrid prajit
Peste190kcal / 100g
P: 20.3gC: 3.7gG: 10.5g
Stiuca
🇷🇴88kcal / 100g
P: 19.3gC: 0gG: 0.7g