Fructe

Calorii Struguri

69 kcal la 100g · 104 kcal per un ciorchine mediu

Dulci și răcoritori, strugurii sunt fructul toamnei românești, apreciați atât pentru consumul proaspăt cât și pentru vinificație de mii de ani.

Informații nutriționale

●Strugurii roșii și negri conțin resveratrol, un antioxidant asociat cu protecția cardiovasculară în studii clinice.
●Un ciorchine mediu de struguri conține aproximativ 104 calorii, majoritatea provenind din zaharuri naturale fructoză și glucoză.
●Pielea strugurilor concentrează 70% din totalul antioxidanților, deci consumul cu coajă este esențial pentru beneficii.

✓Congelează strugurii pentru o gustare răcoritoare de vară care înlocuiește perfect bomboanele, cu aceleași calorii dar mult mai mulți nutrienți.
✓Limitează porția la un ciorchine mic (100g) dacă ești atent la zahăr, deoarece strugurii au printre cele mai ridicate conținuturi de zahăr din fructe.

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.