FitDiaryCereale
Calorii Tarate de ovaz Pirifan
389 kcal la 100g · 136 kcal per 3 linguri
Tărâțele de ovăz Pirifan au un conținut caloric ceva mai ridicat și mai puține fibre decât alte variante, dar rămân o sursă valoroasă de carbohidrați complecși și proteine. Potrivite pentru cei cu un stil de viață activ care au nevoie de energie susținută.
Informații nutriționale
- ●Cu 67.1g carbohidrați complecși la 100g, oferă energie de lungă durată, ideală pentru sportivi sau persoane cu activitate fizică intensă.
- ●Conțin 12.1g proteine vegetale la 100g, contribuind la recuperarea musculară și menținerea masei slabe.
- ●Sursa bună de tiamină (vitamina B1) cu aproximativ 0.8mg la 100g, esențială pentru conversia carbohidraților în energie.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă 2-3 linguri (30-40g) înainte de antrenament pentru energie susținută sau după pentru recuperare, combinat cu o sursă de proteine.
- ✓Dacă urmezi o dietă bogată în fibre din alte surse, tărâțele Pirifan sunt o opțiune mai ușor de digerat decât variantele cu fibre foarte ridicate.
Alimente similare din categoria Cereale
Tarate de ovaz Sano Vita
Cereale326kcal / 100g
P: 17.6gC: 60.6gG: 8.7g
Tarate de ovaz Sanovita
Cereale407kcal / 100g
P: 17.6gC: 60gG: 8.7g
Tarate de ovaz Solaris
Cereale246kcal / 100g
P: 17gC: 60.4gG: 7g
Tarate de quinoa Bran Organic
Cereale470kcal / 100g
P: 40gC: 21gG: 26g
Tarate Hacendado
Cereale289kcal / 100g
P: 15gC: 26gG: 5.4g
Tartine (rondele) din orez ecologic Scotti Risette
Cereale367kcal / 100g
P: 8.3gC: 80.9gG: 2.8g