Peste

Calorii Tipar

295 kcal la 100g · 443 kcal per un pește mediu

Tiparul este un pește marin gras apreciat pentru carnea sa bogată în grăsimi sănătoase omega-3 și un gust intens, caracteristic. Deși are un conținut caloric mai ridicat, oferă beneficii nutriționale importante pentru sănătatea inimii și a creierului.

Informații nutriționale

●O porție de 150g de tipar conține aproximativ 443 calorii, 22.5g proteine și 37.5g grăsimi, din care o parte semnificativă sunt omega-3.
●Conține aproximativ 2.5g de acizi grași omega-3 (EPA și DHA) la 100g, contribuind la reducerea inflamației și protejarea cardiovasculară.
●Este bogat în vitamina D (aproximativ 600 UI la 100g) și vitamina B12 (6 mcg), esențiale pentru sănătatea oaselor și funcția nervoasă.

Sfaturi pentru sănătate

✓Consumă tipar pregătit la grătar sau la cuptor cu lămâie pentru a evidenția gustul fără a adăuga grăsimi suplimentare.
✓Include tipar în alimentație de 1-2 ori pe săptămână pentru beneficiile omega-3, combinând cu salate și legume la cuptor.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe

App Store

Alimente similare din categoria Peste

Calorii Tipar

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Peste

Ton afumat Ocean Fish

Ton al Naturale Rio Mare

Ton bucati in suc propriu Delhaize

Ton bucati in suc propriu Sun Food

Ton Faro

Ton in sos tomat Grande Famiglia