Salt la conținut
FitDiaryFitDiary
Legume

Calorii Valeriana

21 kcal la 100g · 11 kcal per o cană

Valeriana, cunoscută și ca salată de câmp sau corn salad, este o salată cu frunze mici și delicate, cu un gust ușor de nucă. Cu un conținut caloric foarte scăzut, valeriana este bogată în vitamina C și antioxidanți, perfectă pentru salate proaspete.

Informații nutriționale

  • ●Valeriana conține vitamina C (38mg la 100g), acoperind aproximativ 40% din necesarul zilnic și susținând imunitatea.
  • ●Cu doar 21 de calorii la 100g, valeriana este una dintre cele mai ușoare salate, ideală pentru diete hipocalorice.
  • ●Valeriana este bogată în beta-caroten și vitamina K, esențiale pentru sănătatea ochilor și coagularea sângelui.

Sfaturi pentru sănătate

  • ✓Servește valeriana în salate mixte cu nuci, roșii cherry și dressing ușor pe bază de lămâie și ulei de măsline.
  • ✓Combină valeriana cu legume rădăcinoase coapte și quinoa pentru o masă completă, bogată în fibre și proteine.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe
App Store
Disponibil pe Google Play

Alimente similare din categoria Legume

Varza

Legume
31kcal / 100g
P: 1.6gC: 5.7gG: 0.2g

Varza (rosie)

Legume
32kcal / 100g
P: 1.7gC: 5.7gG: 0.2g

Varza acra murata

🇷🇴
20kcal / 100g
P: 1.1gC: 3.4gG: 0.2g

Varza chinezeasca (bok-choy, pak-choi)

Legume
13kcal / 100g
P: 1.5gC: 2.2gG: 0.2g

Varza creata

Legume
24kcal / 100g
P: 1.4gC: 5.6gG: 0.1g

Varza de Bruxelles congelata

Legume
51kcal / 100g
P: 3.6gC: 9.6gG: 0g