FitDiaryLegume
Calorii Valeriana
21 kcal la 100g · 11 kcal per o cană
Valeriana, cunoscută și ca salată de câmp sau corn salad, este o salată cu frunze mici și delicate, cu un gust ușor de nucă. Cu un conținut caloric foarte scăzut, valeriana este bogată în vitamina C și antioxidanți, perfectă pentru salate proaspete.
Informații nutriționale
- ●Valeriana conține vitamina C (38mg la 100g), acoperind aproximativ 40% din necesarul zilnic și susținând imunitatea.
- ●Cu doar 21 de calorii la 100g, valeriana este una dintre cele mai ușoare salate, ideală pentru diete hipocalorice.
- ●Valeriana este bogată în beta-caroten și vitamina K, esențiale pentru sănătatea ochilor și coagularea sângelui.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Servește valeriana în salate mixte cu nuci, roșii cherry și dressing ușor pe bază de lămâie și ulei de măsline.
- ✓Combină valeriana cu legume rădăcinoase coapte și quinoa pentru o masă completă, bogată în fibre și proteine.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Legume
Varza
Legume31kcal / 100g
P: 1.6gC: 5.7gG: 0.2g
Varza (rosie)
Legume32kcal / 100g
P: 1.7gC: 5.7gG: 0.2g
Varza acra murata
🇷🇴20kcal / 100g
P: 1.1gC: 3.4gG: 0.2g
Varza chinezeasca (bok-choy, pak-choi)
Legume13kcal / 100g
P: 1.5gC: 2.2gG: 0.2g
Varza creata
Legume24kcal / 100g
P: 1.4gC: 5.6gG: 0.1g
Varza de Bruxelles congelata
Legume51kcal / 100g
P: 3.6gC: 9.6gG: 0g