Salt la conținut
FitDiaryFitDiary
Legume

Calorii Varza creata

24 kcal la 100g · 24 kcal per o cană

Varza creata este forma tăiată fin a verzei albe, perfectă pentru salate de tip coleslaw sau garnituri crocante. Cu un conținut caloric foarte scăzut și bogată în vitamina C și fibre, varza creată este o alegere sănătoasă și versatilă în bucătărie.

Informații nutriționale

  • ●Varza creata conține glucozinolați, compuși sulfuroși cu proprietăți anticancerigene, studiate pentru efectele lor protectoare.
  • ●O cană de varză creată (100g) oferă aproximativ 37mg vitamina C, acoperind 40% din necesarul zilnic.
  • ●Varza este bogată în vitamina K1 (76mcg la 100g), esențială pentru coagularea sângelui și sănătatea oaselor.

Sfaturi pentru sănătate

  • ✓Prepară coleslaw cu varză creată, morcovi, măr și dressing pe bază de iaurt pentru o salată crocantă, bogată în fibre.
  • ✓Adaugă varză creată în tacos, wrap-uri sau burgers pentru a adăuga volum, texturi și nutrienți fără calorii în exces.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe
App Store
Disponibil pe Google Play

Alimente similare din categoria Legume

Varza de Bruxelles congelata

Legume
51kcal / 100g
P: 3.6gC: 9.6gG: 0g

Varza de Bruxelles congelata Dujardin

Legume
33kcal / 100g
P: 3.1gC: 4.8gG: 0.2g

Varza de Bruxelles cruda

Legume
43kcal / 100g
P: 3.4gC: 9gG: 0.3g

Varza de Bruxelles foarte mica congelata Greens

Legume
34.7kcal / 100g
P: 4gC: 4gG: 0.3g

Varza fiarta

Legume
22kcal / 100g
P: 1gC: 4.5gG: 0.4g

Varza murata in saramura Chira Lidl

🇷🇴
12kcal / 100g
P: 0.8gC: 2.3gG: 0g