Legume

Calorii Varza (rosie)

32 kcal la 100g · 32 kcal per o cană (tăiată)

Varza rosie este o legumă crocantă și colorată, bogată în antociani, antioxidanți puternici care îi dau culoarea vibrantă. Cu un conținut caloric scăzut și bogată în vitamina C, varza rosie este perfectă pentru salate, muraturi sau garnituri coapte.

Informații nutriționale

●Varza rosie conține antociani, pigmenți cu proprietăți antioxidante și antiinflamatorii, care susțin sănătatea inimii și creierului.
●O porție de 100g de varză rosie oferă aproximativ 57mg vitamina C, acoperind 60% din necesarul zilnic pentru un adult.
●Varza rosie este bogată în vitamina K și mangan, minerale esențiale pentru sănătatea oaselor și metabolismul energetic.

Sfaturi pentru sănătate

✓Consumă varza rosie crudă în salate cu mere, morcovi și nuci pentru un mix de texturi și nutrienți, bogat în fibre.
✓Prepară varză rosie călită cu mere și scorțișoară ca garnitură sănătoasă pentru carne sau tofu, adăugând dulceață naturală.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe

App Store

Alimente similare din categoria Legume

Calorii Varza (rosie)

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Legume

Varza acra murata

Varza chinezeasca (bok-choy, pak-choi)

Varza creata

Varza de Bruxelles congelata

Varza de Bruxelles congelata Dujardin

Varza de Bruxelles cruda