FitDiaryCarne
Calorii Vitel fara grasime
175 kcal la 100g · 263 kcal per o porție medie
Vițelul fără grăsime este una dintre cele mai slabe și nutritive cărni roșii disponibile. Cu un conținut ridicat de proteine și minim de grăsimi, este ideal pentru diete hipocalorice, sportivi și persoane care doresc să mențină masa musculară fără calorii în exces.
Informații nutriționale
- ●Cu 30g proteine la 100g, vițelul fără grăsime oferă proteine complete cu toți aminoacizii esențiali, esențial pentru construcția și repararea musculară.
- ●O porție de 150g oferă 45g proteine, acoperind aproximativ 90% din necesarul zilnic pentru un adult activ.
- ●Conține aproximativ 3mg de fier hem la 100g, forma de fier cea mai ușor absorbabilă, plus zinc (aproximativ 4mg) și vitamina B12 (aproximativ 2μg).
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Pregătește vițelul la grătar, cuptor sau tigaie antiaderenta fără adaos de grăsimi pentru a menține profilul nutrițional favorabil.
- ✓Combină vițelul cu legume bogate în vitamina C precum ardeii sau broccoli pentru a maximiza absorbția fierului și a crea o masă completă.
Alimente similare din categoria Carne
Vitel, limba de vita
Carne229kcal / 100g
P: 15.7gC: 0.1gG: 17.6g
Zgarci de porc
🇷🇴441kcal / 100g
P: 12gC: 0.3gG: 42g
Piept de pui
Carne165kcal / 100g
P: 31gC: 0gG: 3.6g
Piept de pui la grătar
Carne165kcal / 100g
P: 31gC: 0gG: 3.6g
Piept Pui
Carne165kcal / 100g
P: 31gC: 0gG: 3.6g
Ceafă de porc
Carne250kcal / 100g
P: 19gC: 0gG: 19g