FitDiaryPiure de Avocado cu Banană pentru Bebeluși (1 An+)
Piure cremos și nutritiv de avocado cu banană, perfect pentru bebeluși de la 1 an. Rețetă simplă, fără zahăr adăugat, bogată în grăsimi sănătoase și potasiu.
Ingrediente
Mod de preparare
Pregătește avocado
2 minTaie avocado în jumătate, scoate sâmburele și extragi pulpa cu o lingură. Asigură-te că avocado este bine copt - trebuie să fie moale și cremos.
Sfat: Alege un avocado perfect copt pentru textura cea mai fină - trebuie să cedeze ușor la apăsare.
Adaugă banana
1 minCurăță banana și taie-o în bucăți. Pune pulpa de avocado și banana într-un bol adânc.
Sfat: Banane mai coapte sunt mai dulci și mai ușor de piureat.
Piurează ingredientele
2 minZdrobește bine avocado și banana cu o furculiță sau blender până obții o textură fină și cremoasă. Dacă piureul este prea gros, adaugă treptat lapte matern sau formulă până ajungi la consistența dorită.
Sfat: Pentru bebeluși mai mici (8-10 luni), poți folosi un blender pentru o textură extrem de fină. Pentru cei de 1 an+, o consistență mai grosolană este OK.
Sfaturi de la bucătar
- Servește imediat după preparare pentru a preveni oxidarea avocado. Dacă rămâne piure, acoperă cu folie stretch direct pe suprafață și ține la frigider maxim 24 ore.
- Poți adăuga un praf de scorțișoară pentru bebeluși peste 10 luni, pentru gust și beneficii digestive.
- Această rețetă poate fi servită singură sau întinsă pe pâine moale, biscuiți de bebeluși sau clătite.
- Pentru variație, poți adăuga 1-2 linguri de iaurt natural (dacă bebelușul tolerează lactatele) sau piure de mango.
- Avocado este bogat în grăsimi sănătoase esențiale pentru dezvoltarea creierului bebelușului.
Descarcă FitDiary
Numără caloriile automat pentru toate rețetele tale preferate.
Rețete similare
Smoothie Verde Detox cu Spanac și Avocado
Ușor
Toast cu Avocado și Ou Poșat
Ușor
Avocado Jamila cu Ou Pošat și Somon Afumat
Mediu