Salt la conținut
FitDiaryFitDiary
cu VineteVeganFără GlutenFără Lactoză

Zacuscă de Vinete Sănătoasă pentru Iarnă

Rețetă tradițională de zacuscă de vinete preparată la cuptor, cu ingrediente naturale și fără conservanți. Perfectă pentru conservarea legumelor de sezon și bucuria meselor de iarnă.

Zacuscă de Vinete Sănătoasă pentru Iarnă
45 minPrep
90 minGătit
135 minTotal
16Porții
MediuDificultate

Ingrediente

  • 2 kg vinete (medii, uniforme)
  • 1 kg ardei gras roșu (cărnos)
  • 800 g roșii (coapte, zemate)
  • 400 g ceapă (circa 3 bucăți medii)
  • 100 ml ulei de floarea soarelui (presat la rece)
  • 2 linguri pastă de tomate
  • 1 lingură sare
  • 1 linguriță piper negru (proaspăt măcinat)
  • 3 bucăți foi de dafin
  • 2 linguri oțet (opțional)

Mod de preparare

1

Pregătește legumele la cuptor

50 min

Încinge cuptorul la 200°C. Înțeapă vinetele cu o furculiță și pune-le pe o tavă împreună cu ardeii și roșiile. Coace 45-50 minute până când vinetele și ardeii sunt moi și pielea se ridică ușor.

Sfat: Întoarce legumele la jumătatea timpului pentru o coacere uniformă.

2

Curăță legumele coapte

20 min

Scoate legumele din cuptor și acoperă-le cu un prosop umed timp de 10 minute. Curăță vinetele și ardeii de piele și semințe, iar roșiile de coajă. Scurge bine excesul de lichid din vinete.

Sfat: Nu spăla legumele după curățare - doar scurge-le bine pentru a concentra aromele.

3

Tocă legumele

15 min

Tocă vinetele, ardeii și roșiile mărunt cu un cuțit sau trece-le prin mașina de tocat la setarea grosolană. Tocă fin ceapa.

Sfat: Pentru o textură mai autentică, tocă manual cu cuțitul în loc să folosești blenderul.

4

Călește ceapa

8 min

Încălzește uleiul într-o cratiță mare cu fund gros. Adaugă ceapa tocată și călește-o la foc mediu timp de 7-8 minute până devine translucidă.

5

Adaugă legumele

5 min

Adaugă vinetele, ardeii și roșiile tocate peste ceapă. Amestecă bine, adaugă pasta de tomate, sarea, piperul și foile de dafin. Reduce focul și lasă să fiarbă ușor.

6

Fierberea finală

70 min

Lasă zacusca să fiarbă la foc mic-mediu timp de 60-70 minute, amestecând din când în când pentru a nu se prinde. Compoziția trebuie să se îngroașe și să scadă în volum cu aproximativ o treime.

Sfat: Amestecă des, mai ales către final, când compoziția devine mai groasă.

7

Finalizare și sterilizare

15 min

În ultimele 5 minute, adaugă oțetul dacă dorești. Scoate foile de dafin. Umple borcane sterilizate cu zacusca fierbinte până în vârful lor, închide capacele și întoarce borcanele cu fundul în sus până se răcesc complet.

Sfat: Borcanele trebuie sterilizate în prealabil - fierbe-le 10 minute în apă sau trece-le prin cuptor.

Sfaturi de la bucătar

  • Pentru o variantă mai sănătoasă, reduce cantitatea de ulei la 70-80 ml - vinetele vor absorbi mai puțin.
  • Zacusca se păstrează 12-18 luni la loc răcoros și întunecos, sau câteva luni în frigider după deschidere.
  • Poți adăuga 2-3 căței de usturoi tocat în ultimele 10 minute pentru mai multă aromă.
  • Pentru mai multă consistență, adaugă 1-2 linguri de făină de porumb dizolvată în puțină apă rece.
  • Servește zacusca ca aperitiv cu pâine integrală, alături de castraveți murați sau ceapă verde.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru toate rețetele tale preferate.

Rețete similare

Explorează alte categorii