FitDiaryPiure de Măr și Pară cu Ovăz pentru Bebeluși
Un mic dejun nutritiv și cremos pentru bebeluși de 7 luni, cu fructe dulci și cereale integrale. Rețetă simplă, fără zahăr adăugat, perfectă pentru diversificare.
Ingrediente
- 1 bucată măr (aproximativ 150g, curățat și decojit)
- 1 bucată pară (aproximativ 150g, curățată și decojită)
- 2 linguri fulgi de ovăz (aproximativ 20g)
- 100 ml apă (pentru fierbere)
Mod de preparare
Pregătește fructele
5 minSpală bine mărul și para. Curăță-le de coajă și semințe, apoi taie-le în cuburi mici de aproximativ 1-2 cm pentru a se fierbe uniform.
Sfat: Alege fructe coapte și dulci pentru un gust plăcut - bebelușii preferă gusturile naturally dulci.
Fierbe fructele cu ovăzul
15 minPune cuburile de măr și pară într-o crăticioară mică împreună cu fulgii de ovăz și apa. Adu la fiert, apoi reduce focul și lasă să fiarbă la foc mic timp de 12-15 minute, până când fructele sunt foarte moi și ovăzul s-a înmuiat complet.
Sfat: Amestecă ocazional pentru a preveni lipirea de fund.
Pasează până obții consistența dorită
3 minLasă compoziția să se răcească ușor (2-3 minute), apoi pasează-o cu blenderul vertical sau trece-o prin sită până obții o textură fină și cremoasă, potrivită pentru vârsta bebelușului. Dacă este prea groasă, adaugă puțină apă fiartă pentru a dilua.
Sfat: Pentru bebeluși de 7 luni începători, consistența trebuie să fie netedă. Dacă bebelușul este obișnuit cu texturile, poți lăsa piureul puțin mai grunjos.
Sfaturi de la bucătar
- Păstrează porțiile rămase în frigider până la 24 ore sau congeleaza-le în cuburi mici pentru maximum 1 lună.
- Poți adăuga un vârf de cuțit de scorțișoară pentru bebeluși peste 8 luni, dacă este deja obișnuit cu gusturile.
- Servește la temperatura camerei sau ușor călduț - testează întotdeauna temperatura pe încheietura mâinii înainte de a servi.
- Această rețetă se poate combina cu iaurt natural pentru bebeluși peste 8 luni.
- Dacă bebelușul are deja dinți, poți lăsa compoziția mai puțin pasată pentru a încuraja mestecatul.
Descarcă FitDiary
Numără caloriile automat pentru toate rețetele tale preferate.
Vezi cum funcționează aplicația de nutriție FitDiary.
Rețete similare
Piure de Somon cu Cartof Dulce pentru Bebeluși
Ușor
Budincă de Ovăz cu Afine la Cuptor
Ușor
Smoothie Verde cu Spanac și Banane
Ușor