la CuptorVegetarian

Macaroane cu Brânză la Cuptor - Rețetă Sănătoasă

Macaroane cu brânză la cuptor în versiune sănătoasă, cu branzeturi selectate și lapte degresate. O rețetă reconfortantă și nutritivă, perfectă pentru prânz sau cină.

15 minPrep

30 minGătit

45 minTotal

4Porții

UșorDificultate

Ingrediente

300 g paste integrale tip macaroane
250 g brânză cottage
150 g brânză cheddar light (rasă)
250 ml lapte degresat
2 bucăți ou
30 g parmezan (ras)
2 căței usturoi (zdrobit)
1 vârf de linguriță nucșoară
1 linguriță sare
1 vârf de linguriță piper negru
30 g pesmet integrale (pentru crustă)
2 linguri pătrunjel (tocat)

Mod de preparare

Fierbe pastele

10 min

Pune apă să fiarbă cu o linguriță de sare. Fierbe macaroanele conform instrucțiunilor de pe pachet minus 2 minute (al dente). Scurge pastele și păstrează 100 ml din apa de fierbere.

Sfat: Pastele vor continua să se gătească la cuptor, de aceea este important să le fierbi al dente.

Pregătește compoziția de brânză

5 min

Într-un bol mare, amestecă brânza cottage, jumătate din brânza cheddar rasă, laptele, ouăle bătute, usturoiul zdrobit, nucșoara, sare și piper. Mixează bine până obții o compoziție omogenă.

Sfat: Pentru o textură și mai cremoasă, poți mixa brânza cottage câteva secunde cu blenderul.

Combină pastele cu sosul

3 min

Adaugă macaroanele scurse în compoziția de brânză și amestecă bine. Dacă amestecul este prea gros, adaugă puțin din apa de fierbere păstrată. Încorporează pătrunjelul tocat.

Pregătește tava pentru cuptor

2 min

Preîncălzește cuptorul la 180°C. Unge ușor o tavă de cuptor (aproximativ 25x30 cm) cu spray de gătit sau puțin ulei. Toarnă compoziția de paste în tavă și nivelează suprafața.

Adaugă topping-ul

2 min

Presară restul brânzei cheddar peste pastele din tavă. Amestecă pesmetul cu parmezanul ras și presară uniform peste întreaga suprafață.

Sfat: Crusta de pesmet și parmezan va crea o textură crocantă delicioasă.

Coace la cuptor

30 min

Introdu tava la cuptor și coace timp de 25-30 de minute, până când suprafața devine aurie și crustă. Lasă să se răcească 5 minute înainte de servire.

Sfat: Dacă vrei o crustă și mai aurie, activează grătarul în ultimele 2-3 minute, dar supraveghează constant.

Sfaturi de la bucătar

Pentru mai multă savoare, poți adăuga 100g de broccoli fiert tocat în compoziție.
Rețeta se păstrează bine la frigider 3-4 zile și poate fi reîncălzită la microunde.
Pentru o versiune mai proteică, adaugă 150g de piept de pui fiert și tăiat cubulețe.
Poți înlocui jumătate din pastele clasice cu paste din linte sau năut pentru mai multe proteine.
Se servește excelent cu o salată verde proaspătă pentru un prânz echilibrat.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru toate rețetele tale preferate.

Vezi cum funcționează aplicația de nutriție FitDiary.

Rețete similare

Explorează alte categorii

Deserturi

183 rețete

Diverse

172 rețete

cu Pui

102 rețete

de Post

83 rețete

Rapide

78 rețete

cu Ciuperci

42 rețete