FitDiaryToast Proteic cu Unt de Migdale și Banane
Un mic dejun vegan rapid și energizant cu pâine integrală, unt de migdale cremos și banane proaspete. Perfect pentru a începe ziua cu energie.
Ingrediente
- 2 felii pâine integrală (aproximativ 60g)
- 2 linguri unt de migdale (fără zahăr adăugat)
- 1 bucată banană (medie, tăiată felii)
- 1 linguriță semințe de chia
- 1 vârf de linguriță scorțișoară
- 1 linguriță sirop de arțar (opțional)
Mod de preparare
Prăjește pâinea
3 minPune feliile de pâine integrală la prăjit în toaster sau pe o tigaie antipic, până capătă o culoare aurie ușoară, aproximativ 2-3 minute.
Sfat: Nu prăji pâinea prea tare - trebuie să rămână ușor moale în interior.
Aplică untul de migdale
1 minRăspândește uniform untul de migdale pe cele două felii de pâine prăjită, folosind câte o lingură pentru fiecare felie.
Adaugă topping-urile
2 minTaie banana în rondele subțiri și aranjează-le peste untul de migdale. Presară semințele de chia și scorțișoara deasupra. Dacă dorești, picură siropul de arțar.
Sfat: Aranjează feliile de banană într-un singur strat pentru o prezentare frumoasă.
Servește imediat
0Servește toast-urile imediat pentru a păstra crocantul pâinii prăjite și prospețimea bananei.
Sfaturi de la bucătar
- Poți înlocui untul de migdale cu unt de arahide sau de caju.
- Adaugă boabe de cacao pentru extra antioxidanți și un gust de ciocolată.
- Presară fulgi de cocos pentru mai multă textură.
- Pentru mai multe proteine, adaugă o linguriță de pudră proteică vegană în untul de migdale.
Descarcă FitDiary
Numără caloriile automat pentru toate rețetele tale preferate.
Rețete similare
Smoothie Bowl cu Avocado și Fructe
Ușor
Pancakes Proteice cu Banane
Ușor
Curry de Naut cu Lapte de Cocos
Ușor