Salt la conținut
FitDiaryFitDiary
DeserturiVegetarian

Tort de Mere cu Ovăz și Scorțișoară

Un tort sănătos cu mere fără zahăr alb, cu blat de ovăz și umplutură de mere caramelizate. Perfect pentru un desert delicios și hrănitor.

Tort de Mere cu Ovăz și Scorțișoară
25 minPrep
45 minGătit
70 minTotal
10Porții
MediuDificultate

Ingrediente

Mod de preparare

1

Pregătește merele

10 min

Curăță merele de coajă și sâmburi, apoi taie-le în cuburi de aproximativ 1 cm. Pune-le într-un bol și amestecă cu sucul de lămâie, o lingură de miere și o linguriță de scorțișoară. Lasă-le deoparte.

Sfat: Alege mere mai ferme, de tipul Granny Smith sau Golden Delicious, care nu se desfac la coacere.

2

Prepară compoziția pentru blat

5 min

Într-un bol mare, amestecă fulgii de ovăz măcinați cu făina integrală, praful de copt, scorțișoara rămasă și sarea. Într-un alt bol, bate ouăle cu mierea rămasă, apoi adaugă uleiul de cocos topit, iaurtul grecesc și vanilia.

3

Combină ingredientele

3 min

Toarnă ingredientele lichide peste cele uscate și amestecă ușor cu o spatulă până obții o compoziție omogenă. Nu mixa excesiv.

4

Asamblează tortul

7 min

Tapetează o tavă de 24 cm diametru cu hârtie de copt. Toarnă jumătate din compoziție în tavă, nivelează, apoi distribuie uniform 2/3 din merele pregătite. Toarnă restul compoziției peste mere și aranjează merele rămase deasupra în formă decorativă.

Sfat: Distribuie merele uniform pentru a evita golurile în tort.

5

Coace tortul

45 min

Introdu tava în cuptorul preîncălzit la 180°C și coace timp de 45 de minute sau până când tortul este bine rumenit și un scobitoare înfiptă în centru iese curată.

Sfat: Dacă partea de sus se rumenește prea repede, acoperă cu folie de aluminiu în ultimele 15 minute.

6

Răcește și servește

60 min

Scoate tortul din cuptor și lasă-l să se răcească în tavă timp de 10 minute, apoi transferă-l pe un grătar și lasă-l să se răcească complet înainte de a-l tăia în felii.

Sfat: Tortul este mai ușor de tăiat după ce s-a răcit complet.

Sfaturi de la bucătar

  • Poți înlocui iaurtul grecesc cu unt de migdale pentru o variantă fără lactate.
  • Adaugă stafide sau nucă pentru extra textură și nutrienți.
  • Se păstrează la frigider până la 5 zile, acoperit cu folie alimentară.
  • Servește cu un iaurt grecesc sau o lingură de frișcă de cocos pentru un desert și mai special.
  • Pentru o versiune fără gluten, înlocuiește făina integrală cu făină de migdale.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru toate rețetele tale preferate.

Rețete similare

Explorează alte categorii